Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 5: Scileanna smaointeoireachta, labhartha agus foclóra a fhorbairt
• Cuid 2 de 5: Cluichí a Imirt chun do Bhrain a Chur
• Cuid 3 de 5: Saol sóisialta gníomhach a stiúradh
• Cuid 4 de 5: Coinnigh ort ag foghlaim ar feadh do shaol
• Cuid 5 de 5: Coinnigh súil ar do shláinte
• Leideanna

Más mian leat d’intinn ghéar agus léargas a thabhairt ar ais, nó díreach d’inchinn a choinneáil i gcruth maith, ansin chuige seo ní mór duit gníomhartha áirithe a dhéanamh. Úsáid straitéisí éagsúla chun scileanna smaointeoireachta, cainte agus foclóra a fhorbairt, cluichí a imirt, idirghníomhú le daoine, gan stad a chur le foghlaim, agus iarracht a dhéanamh aire a thabhairt duit féin. Ní toradh láithreach a bheidh ann, ach laistigh de chúpla mí tabharfaidh tú faoi deara feabhas suntasach ar chumas cuimhne agus smaointeoireachta.

Céimeanna

Cuid 1 de 5: Scileanna smaointeoireachta, labhartha agus foclóra a fhorbairt

1. 1 Léigh an oiread agus is féidir leat. Is cleachtadh inchinn iontach é an léitheoireacht. Léigh nuachtáin, irisí agus leabhair, ach coinnigh i gcuimhne gur deacra an téacs, is déine a bheidh an cleachtadh. Mar is amhlaidh le haon rud, tosaigh beag agus déan an déine a mhéadú de réir a chéile.
   • Léigh leabhair a mhúineann rudaí nua duit, mar leabhair staire agus ábhair eile a bhfuil spéis agat iontu.
2. 2 Leathnaigh do stór focal. Tosaigh focail nua a chur de ghlanmheabhair le feidhmchláir agus foclóirí rialta. Traenáil an chuid de d’inchinn a phléann le teanga agus urlabhra.
   • Scríobh focail nua in áiteanna feiceálacha, mar shampla clár bán sa chistin nó meabhrúchán ar do dheasc. Roghnaigh focal deacair agus tosú ag úsáid é i réimse leathan cásanna.
3. 3 Scríobh. Gníomhaíonn an gníomh seo an próiseas smaoinimh freisin! Scríobh do scéalta féin, déan imeachtaí an lae a thaifeadadh, nó scríobh ailt do shuímh cosúil le wikiHow ar ábhair atá suimiúil agus sothuigthe duit!
4. 4 Foghlaim teanga nua. Gníomhaíonn foghlaim teangacha san inchinn na naisc atá ann agus cruthaíonn sé cinn nua. Déanann an cleachtadh seo traenáil ar an gcuid den inchinn a stórálann faisnéis theangeolaíoch, agus a chabhraíonn leat eolas níos fearr a fháil ar do theanga féin.
   • Is bealach iontach iad teangacha chun faisnéis nua a chur de ghlanmheabhair agus d’inchinn a oiliúint. Tá sé úsáideach fiú cúpla focal agus frása nua a mheabhrú i dteanga iasachta.
5. 5 Déan anailís ar do chinntí. Smaoinigh ar na féidearthachtaí éagsúla chun imeachtaí a fhorbairt a tharlódh dá mbeadh cinntí difriúla déanta agat, agus déan anailís ar iarmhairtí imeachtaí den sórt sin. Tá an cleachtadh seo úsáideach chun smaointeoireacht chruthaitheach a dhéanamh agus chun scileanna fadhbréitigh a fhorbairt.
6. 6 Díphlugáil do theilifís. I gcláir, seónna teilifíse agus mar sin de, deirtear linn i gcónaí cad atá le déanamh agus conas a dhéanamh.Cuireann féachaint ar an teilifís ár n-inchinn i ndáiríre ar uathphíolóta, agus sin an fáth go ndéanann sé a scíth a ligean! Ach más mian leat d’inchinn a choinneáil i gcruth maith, ansin ar dtús ní mór duit an teilifís a mhúchadh. I gcás féachana, is féidir leat d’inchinn a úsáid freisin. Féach ar thaispeántais teilifíse oideachasúla, agus roghnaigh seónna teilifíse le plota casta agus líon mór carachtar. Smaoinigh agus tú ag breathnú, déan iarracht anailís a dhéanamh ar ghníomhartha na gcarachtar agus réamh-mheas a dhéanamh ar fhorbairt imeachtaí.
   • Is féidir leat fiú rogha a bhaint as seirbhísí teilifíse cábla nó satailíte agus gan ach ábhair oideachasúla a fheiceáil ar an Idirlíon. Tá go leor seirbhísí ar fáil ar líne le físeáin síntiúis míosúla.
7. 7 Úsáid do lámh neamh-cheannasach. Úsáid do lámh chlé má tá tú ar thaobh na láimhe deise, nó a mhalairt. Spreag na codanna den inchinn atá freagrach as rialú matáin.
8. 8 Foghlaim conas uirlis cheoil a sheinm. Is mór an oiliúint inchinne é foghlaim conas uirlis cheoil nó amhránaíocht a sheinm, toisc go mbaineann sé le réimse an chuimhneacháin fhadtéarmaigh. Tosaigh ag freastal ar ranganna, féachaint ar fhíseáin teagaisc, agus bí mar chuid de chór nó ensemble chun do scileanna ceoil a fhorbairt.
   • Foghlaim conas an ukulele a imirt. Is uirlis éasca le foghlaim í a bhfuil an-tóir uirthi.

Cuid 2 de 5: Cluichí a Imirt chun do Bhrain a Chur

1. 1 Réitigh crosfhocail agus puzail go laethúil. Beidh puzail shimplí cosúil le puzail crosfhocail ina chleachtadh maith inchinne atá áisiúil le déanamh gach lá. Is féidir leat fiú puzail crosfhocail saor in aisce a fháil ar an idirlíon.
2. 2 De réir a chéile bog ar aghaidh go dtí puzail níos deacra. Beidh tascanna níos mó agus níos casta ina n-oiliúint inchinne níos déine. B’fhéidir go dtógfaidh sé laethanta nó fiú seachtainí chun iad a réiteach, ach ní bheidh d’iarrachtaí i ndán duit. Is féidir leis na puzail a bheith ina puzail shimplí le go leor eilimintí, agus puzail éagsúla Seapánacha, a éilíonn iarracht mheabhrach suntasach a réiteach. Cuirfidh caitheamh aimsire den sórt sin le do chuid ama fóillíochta go foirfe.
3. 3 Ficheall a imirt. Is cluiche é ficheall a mbíonn smaointeoireacht straitéiseach agus oirbheartaíochta i gceist leis go gníomhach. Beidh an oiliúint inchinne seo níos déine ná beagnach aon bhfreagra. Is féidir le gach duine foghlaim fichille a imirt.
   • Féadfaidh tú a bheith i do bhall de chlub fichille áitiúil freisin ionas go mbeidh an deis agat i gcónaí imirt le himreoirí fichille níos mó taithí.
4. 4 Imir cluichí físeáin go measartha. An raibh a fhios agat go ndéanann duine cluichí níos cliste trí chluichí físe a imirt go measartha? Oibreoidh cluichí bhfreagra mar Mario, Zelda, Scribblenauts, agus Myst mar chleachtadh cardio don inchinn, forbróidh siad scileanna cruthaitheacha fadhbréitigh, agus smaoineoidh siad níos gasta.

Cuid 3 de 5: Saol sóisialta gníomhach a stiúradh

1. 1 Labhair le daoine. Comhrá ar ábhair atá suimiúil agus gar duit. Pléigh polaitíocht, reiligiún, agus saincheisteanna casta eile (tuairimí a mhalartú, ach ná bí ag súil le taispeántas) chun an inchinn a úsáid go gníomhach.
   • Féadfaidh tú a bheith i do bhall d’ardáin téamacha agus oideachais éagsúla.
2. 2 Bí i do bhall de ghrúpa sainleasa. Bí i do bhall de ghrúpa nó de chlub caitheamh aimsire chun nasc a dhéanamh le daoine ar aon intinn. Tóg ar do chaitheamh aimsire, ar thuairimí polaitiúla, nó ar leasanna eile. Cuideoidh bualadh le daoine ar aon intinn leat do scileanna a úsáid agus d’inchinn a fheidhmiú go rialta.
3. 3 Ná coinnigh do ghuthán i do lámha le linn comhráite. Is féidir le d’fhón a bheith ag tarraingt aird, mar sin déan an nós gan do ghuthán a bheith ag tarraingt ar aird. Déan iarracht é a fhágáil i seomra eile, nó díreach é a mhúchadh agus am ciúin a bheith agat le do chairde. Déanfaidh sé seo níos éasca duit díriú ar an gcomhrá agus do scileanna cumarsáide duine le duine a fhorbairt.
4. 4 Oibrí Deonach. Tá an obair dheonach úsáideach ní amháin chun naisc shóisialta a fhorbairt, ach freisin chun bealaí nua neural a fhoirmiú. Tabhair do chabhair ag do chaifitéire áitiúil do dhaoine gan dídean, foscadh ainmhithe, ospidéal nó teach altranais.

Cuid 4 de 5: Coinnigh ort ag foghlaim ar feadh do shaol

1. 1 Tosaigh ag foghlaim arís. Is bealach iontach í an fhoghlaim chun d’inchinn a bheith ag obair arís, agus tá buntáistí soiléire ag baint le heolas nua. Ag an am céanna, ní gá dioplóma eile a fháil san ollscoil. Mol go gcuirfidh an fostóir tú chuig cúrsaí athnuachana, chomh maith le freastal go neamhspleách ar ranganna in ábhair a bhfuil spéis agat iontu.
2. 2 Cláraigh le haghaidh clár saor in aisce. Mura bhfuil go leor airgid nó ama agat, ansin ar an Idirlíon is féidir leat a lán ceachtanna agus clár atá ar fáil a fháil. Is féidir iad seo a bheith ina n-ábhair ó ollscoileanna mór le rá domhanda nó ardáin oiliúna mar Coursera le cúrsaí saor in aisce.
   • Uaireanta is féidir leat cúrsaí saor in aisce a fháil fiú i do choláiste nó ollscoil áitiúil. Féadfaidh institiúidí cúrsaí a thairiscint do mhic léinn aosta.
3. 3 Úsáid na scileanna atá agat cheana féin go minic. Is féidir an inchinn a chur i gcomparáid leis na matáin - gan ualach leanúnach, cailltear scileanna. An níos faide nach n-úsáidtear an fhaisnéis nó an scil, is mó a dhéantar dearmad ar an bhfaisnéis nó cailltear an cumas. Úsáid bunscileanna cosúil le fadhbanna matamaitice a réiteach go rialta chun do chumais a choinneáil soiléir agus réidh le húsáid i gcónaí.
   • Déan iarracht cuimhneamh ar scileanna nár úsáid tú le fada an lá - ag obair le adhmad, ag cniotáil, ag bróidnéireacht, nó ag deisiú fearais.
4. 4 Faigh Caitheamh aimsire nua. Foghlaim scileanna nua chun d’inchinn a oiliúint. Go háirithe, déanann cruthaitheacht cosúil le ceol, damhsa nó na hamharcealaíona traenáil ar chodanna éagsúla den inchinn agus tá sé thar a bheith tairbheach do dhaoine.
5. 5 Foghlaim ceardaíocht fheidhmeach. Úsáid d’inchinn chun rudaí nua a chruthú (go háirithe ón tús agus gan leideanna), bíodh sé robots nó binsí gairdín adhmaid. Scileanna bunúsacha tógála a fhorbairt agus dúshlán a thabhairt d’inchinn le cruthaitheacht phraiticiúil.
   • Déan iarracht rud éigin a dhéanamh le do lámha féin chun scileanna nua a fhoghlaim agus torthaí inláimhsithe a fháil.

Cuid 5 de 5: Coinnigh súil ar do shláinte

1. 1 Ith agus aclaíocht i gceart. Tá cothú agus aclaíocht an-tábhachtach do shláinte na hinchinne agus an choirp ar fad. Más mian leat go mbeadh d’inchinn sa chruth is fearr is féidir, ansin ithe bianna a bhfuil próitéin ard agus aigéid shailleacha polai-neamhsháithithe óimige-3 iontu. Ól neart uisce. Tá aclaíocht tairbheach don tsláinte freisin, toisc go laghdaíonn sé an baol stróc agus méadaíonn sé saturation ocsaigine sa chorp.
2. 2 Téigh isteach le haghaidh spóirt. Cleachtaí agus tosú ag imirt spóirt chun comhordú lámh-súl a fhorbairt. Rogha den scoth a bheadh ​​ann gleacaíocht tai chi agus pinball.
3. 3 Patrúin codlata sláintiúla a chothabháil. Fuair ​​eolaithe amach go bhfuil codladh ríthábhachtach do shláinte na hinchinne. Le linn codlata, baintear tocsainí as an inchinn agus tarlaíonn téarnamh ginearálta ar an gcorp. Cosain d’inchinn - faigh an méid ceart codlata gach oíche.
4. 4 Athraigh an gnáth-ordú. Tóg bealaí éagsúla chuig do cheann scríbe chun d’inchinn a mhealladh go gníomhach i do ghníomhaíochtaí laethúla. Is féidir leat an timpeallacht oibre a athrú freisin (mar shampla, liathróid gleacaíochta a chur in ionad chathaoir na hoifige).

Leideanna

• Agus tú ag téamh suas, déan iarracht siúl le do chúl chun dúshlán a thabhairt d’inchinn.
• Ná déan dearmad faoi chorpoideachas, toisc nach féidir le hinchinne sláintiúil a bheith ach i gcorp sláintiúil. Bí gníomhach go fisiciúil ar bhonn rialta.
• Déan iarracht tascanna áirithe a dhéanamh go rialta - focail nua a chur de ghlanmheabhair gach lá nó déan iarracht ciúb an Rubik a réiteach ar feadh 15 nóiméad.
• Tá go leor clár ann chun an chuimhne a oiliúint agus a fheabhsú. I measc na samplaí tá cluichí bhfreagra Brain Age nó Acadamh Big Brain don Nintendo DS. Déantar iad a fhoirmliú go speisialta chun cuimhne a fheabhsú, athfhillteachtaí gasta agus an próiseas smaoinimh a fhorbairt.
• Cosúil le codanna eile den chorp, tá scíth ag teastáil ón inchinn.Ní stopann sé ag obair riamh, áfach, cuidíonn díriú ar rud amháin nó machnamh an intinn a mhaolú agus an inchinn a mhoilliú, ionas go leanfaidh sé ag feidhmiú a fheidhmeanna sa todhchaí. Tá sé an-chabhrach éisteacht le ceol uirlise socair le do shúile dúnta ar feadh 10-15 nóiméad sa lá.
• Bíonn tionchar ag urlabhra ar an mbealach a cheapann tú, mar sin déan machnamh ar an méid a deir tú i gcónaí. Forbair do chuid cainte agus smaointeoireachta.
• Ól neart uisce.