Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 2: Bog ar aghaidh
• Cuid 2 de 2: Foghlaim ó do bhotúin
• Rabhaidh

Is é atá i sociopath ná duine le neamhord pearsantachta frithshóisialta a thugann neamhaird ar noirm chultúrtha agus dhlíthiúla. In ainneoin go mbreathnaíonn sociopaths go minic sóisialta agus a fheictear dúinn, de ghnáth ní bhíonn ionbhá agus comhbhrón ag na daoine seo le daoine eile, go minic ní mhothaíonn siad ciontach fiú amháin as a gcuid gníomhartha. Is furasta sociopaths a luí agus daoine eile a ionramháil chun a leasa féin. Má bhí tú i gcaidreamh le duine den sórt sin agus má tá tú ag iarraidh téarnamh anois, is é an chéad rud a chaithfidh tú a dhéanamh ná tú féin a fhad agus roinnt ama a thabhairt duit féin. B’fhéidir gur mhaith leat fiú síceolaí maith a mheas.

Céimeanna

Cuid 1 de 2: Bog ar aghaidh

1. 1 Glac leis an méid a bhí agat. Ceann de na chéad chéimeanna i dtreo téarnamh ó do chaidreamh le sociopath is ea a admháil go raibh tú tríd agus glacadh leis. Tá sé tábhachtach iarracht a dhéanamh tuiscint a fháil ar an méid a tharla, agus smaoineamh freisin ar cad ba chóir a dhéanamh amach romhainn. Is cinnte go bhfuil an caidreamh le duine a bhfuil comharthaí neamhord pearsantachta frithshóisialta an-deacair air - de ghnáth ní bhraitheann sociopath aon chiontacht as aon cheann dá ghníomhartha (nó má bhraitheann sé rud beag mícheart), fiú má ghortaíonn sé do chuid mothúchán.
   • Ina theannta sin, ní bhraitheann an sociopath ionbhá, mar sin is furasta an milleán as an scéal a aistriú ort. B’fhéidir go bhfeicfeadh sé duit fiú go dtaitníonn sé le do chuid fulaingt agus pian.
   • Tá sé tábhachtach an claonadh seo a aithint in am agus neamhord den sórt sin a dhiagnóisiú.
   • Cuideoidh sé seo leat a thuiscint nach ortsa atá an locht, agus ní gá duit freagracht iomlán a ghlacadh as an méid a tharla.
2. 2 Déan do chuid mothúchán a rátáil. Chomh luath agus a admhaíonn tú an staid ina bhfuil tú, beidh sé níos éasca duit anailís a dhéanamh ar na mothúcháin atá faoi chois, chomh maith leis na mothúcháin a bhí ag do seanchosc. Má tá frustrachas ort, trína chéile, agus má bhraitheann tú dúr faoi do pháirtí ag baint úsáide as tú, glac leis na mothúcháin sin agus inis duit féin gur imoibriú go hiomlán gnáth agus ionchais é seo ar an staid seo.
   • Cuideoidh glacadh le do chuid mothúchán leat teacht chun réitigh leis an méid a tharla agus foghlaim muinín a bheith agat as do chuid frithghníomhartha mothúchánacha.
   • Is féidir le sociopath le heaspa ciontachta (nó easpa cainte) an bonn a bhaint de do staid mheabhrach agus tú a chaitheamh amach as riocht comhchuibhithe agus cothromaíochta istigh.
   • Glac leis go bhfuil frithghníomhartha mothúchánacha ar chásanna áirithe go hiomlán gnáth. Tá sé tábhachtach a mheabhrú freisin nach gcuideoidh iarpháirtnéir leat téarnamh go síceolaíoch ó chaidreamh den sórt sin.
3. 3 Bog ar shiúl ón duine. Caithfear fad a thógáil agus d’achar a choinneáil le d’iar-sean. Cabhróidh sé seo leat téarnamh níos tapa ón gcaidreamh, tú féin a thuiscint, smaoineamh agus athmhachnamh a dhéanamh ar do thuairimí agus do thosaíochtaí. Is annamh a dhéanann sociopaths aon iarracht duine a “thabhairt ar ais” nuair a bhíonn siad as radharc ar feadh i bhfad, mar sin déan iarracht dul áit éigin ar feadh tamaill ghearr agus maireachtáil le cara nó le teaghlach.
   • Cuideoidh athrú radharcra leat tú féin a thuiscint agus athmhachnamh a dhéanamh ar go leor rudaí.
   • B’fhéidir go mbeadh sé ina chuidiú gach faisnéis teagmhála a scriosadh agus fiú logáil amach as na meáin shóisialta ar feadh tamaill.
4. 4 Teorainneacha a shocrú le go mbraitheann tú compordach agus sábháilte. Cuid riachtanach d’athshlánú ó chaidreamh le sociopath is ea teorainneacha a leagan síos a choinneoidh tú i bhfad ó d’iar. Is féidir nach mbeidh meas agus cloí ag d’iar-bhuachaill leis na teorainneacha a leagann tú, mar sin ba chóir go mbeadh imní orthu ar dtús, mar is cinnte nach dtrasnóidh tú do theorainneacha féin. Is réamhriachtanas é tuiscint shoiléir a fháil ar cá háit nár cheart duit dul (agus an rud nár cheart duit a dhéanamh cinnte) chun fad a choinneáil, rud atá riachtanach chun cothromaíocht shíceolaíoch a athbhunú.
   • Féadfaidh tú píosa páipéir agus peann a thógáil agus na rudaí nach ndéanfaidh tú a scríobh síos in imthosca ar bith (mar shampla, a ghlaonna a fhreagairt nó teagmháil a dhéanamh leis ar bhealach éigin eile).
   • Déanta na fírinne, cuideoidh teorainneacha a leagan síos leat patrúin áirithe iompair a bhí ábhartha i do chaidreamh le sociopath a chailliúint.
   • B’fhéidir go mbeadh sé ina chuidiú bacainn fhisiceach idir tú féin agus do sean a shamhlú. Tóg balla iomlán go meabhrach agus samhlaigh conas a dhéanann na tráchtanna agus na gníomhartha pianmhara go léir ar a thaobh ach tuairteáil i gcoinne an bhalla seo nó preab as, gan teacht ort.
5. 5 Ná cuir tú féin i riocht íospartach. Geall duit féin nach íospartach tú níos mó! Sea, tá an caidreamh seo thart agus anois tá tú ag bogadh ar aghaidh. Glac leis seo agus déan na focail seo arís duit féin arís agus arís eile. Cuideoidh athrá ar dhearbhuithe agus dearbhaisc dearfacha leat frithghníomhartha agus smaointe diúltacha a d’fhéadfadh a bheith ceannasach le déanaí a aithint. Ansin is féidir leat cinn dearfacha a chur ina n-áit.
   • Caith roinnt ama leat féin: smaoinigh ar an gcineál duine atá tú. Smaoinigh ar a bhfuil uait ón saol, cad ba mhaith leat a dhéanamh, cad ba mhaith leat a bhaint amach.
   • Nuair a bhí tú i gcaidreamh, níor léirigh d’iar-ionbhá ionbhá agus comhbhrón leat. Dá bhrí sin, anois an t-am chun mothúcháin te a thaispeáint duit féin.
   • Smaoinigh ar na deacrachtaí a ndeachaigh tú tríd, ach fág iad san am atá thart agus déan iarracht íomhánna sona de do thodhchaí a shamhlú.
6. 6 Glac le cabhair agus tacaíocht ó theaghlaigh agus ó chairde. Is beag ionbhá agus tacaíocht a bhí agat i do chaidrimh roimhe seo, mar sin tá sé an-tábhachtach anois an oiread ama agus is féidir a chaitheamh le daoine atá toilteanach na mothúcháin seo a thabhairt duit. Cabhróidh sé seo leat do chuid mothúchán a mheas agus déileáil leis an méid a bhí á dhéanamh agat. Is fearr labhairt le cairde agus le muintir. Smaoinigh ar na daoine atá i do mhuinín go hiomlán agus is féidir leat insint go macánta faoi do chaidreamh dar críoch.
   • Is fearr labhairt leis na cairde sin nach bhfuil aon mhórfhadhbanna caidrimh acu lena bpáirtí.
   • Má chaitheann tú níos mó ama le teaghlaigh agus le cairde dearfacha is féidir leat díriú ar thodhchaí sona agus gan dul ar ais san am atá thart.
   • Smaoinigh ar theiripeoir maith a aimsiú a chabhróidh leat a bheith go hiomlán neamhspleách ar chaidrimh san am atá thart.

Cuid 2 de 2: Foghlaim ó do bhotúin

1. 1 Foghlaim conas comharthaí luatha de neamhord pearsantachta frithshóisialta a aithint. Is féidir an t-eispéireas seo a bheith ina cheacht maith duit, a dhéanfaidh tú ar feadh do shaol. Agus tú ag machnamh ar d’eispéiris caidrimh, déan iarracht comharthaí a aithint a léiríonn anacair fhrithshóisialta. De ghnáth, ní bhíonn sociopaths go hiomlán gan aon náire ar a gcuid gníomhartha, chomh maith leis an bpian a chuireann siad ar dhaoine. Uaireanta admhaíonn sociopaths go gcuireann cúis le pian coirp agus náiriú daoine eile (idir mhorálta agus choirp) roinnt áthais dóibh fiú. Is minic a chuireann siad an milleán ar an íospartach as an bhforéigean seo, ag lua a naivety iomarcach. Is féidir le foghlaim conas aird a thabhairt ar na comharthaí seo cabhrú leat sociopath a aithint sa todhchaí. Is iad seo a leanas cuid de na príomhchomharthaí de neamhord pearsantachta frithshóisialta:
   • Tá an duine ag gníomhú gránna, ag gortú duit, ach ag súil go ngníomhóidh tú mar nár tharla rud ar bith.
   • Déanann sé daoine a ionramháil (go díreach nó go hindíreach).
   • Tá a iompar i dtreo tú ag athrú i gcónaí ar chúis ar bith.
   • Is minic a luíonn sé le freagracht a sheachaint.
   • Athraíonn sé an milleán ort, ag séanadh freagrachta as a ghníomhartha agus a n-iarmhairtí.
   • Uaireanta, b’fhéidir go mbraitheann tú go dtaitníonn sé le daoine a ionramháil agus a ghortú.
2. 2 Tuig nach tusa an fhadhb. Ag pointe éigin, fiafróidh tú díot féin cad a d’fhéadfá a dhéanamh ar bhealach difriúil, más ortsa a bhí an locht ar an méid a tharla. An níos mó a fhoghlaimíonn tú faoi neamhord pearsantachta frithshóisialta, is amhlaidh is fearr a thuigfidh tú nach mbraitheann sociopaths ciontach faoi na rudaí a dhéanann siad. Is féidir leo taitneamh a bhaint as an bpróiseas chun daoine a ionramháil agus a ghortú fiú.
   • Is ionramhálaithe an-sciliúla agus cumasacha iad sociopaths. Ach is é a iompar an fhadhb atá aige, ní mise.
   • Is féidir le sociopath a bheith an-charismatach agus an-oilte ar aithris a dhéanamh ar mhothúcháin áirithe, mar shampla ciontacht.
   • B’fhéidir go mbeadh sé deacair duit a ghníomhartha a admháil agus a thuiscint, ach is gnách go mbíonn an sociopath féin an-eolach ar a bhfuil ag déanamh dochair don duine.
   • Is í an fheasacht seo a dhéanann idirdhealú idir sociopath agus daoine le neamhoird pearsantachta eile. Mar shampla, is féidir le daoine a bhfuil Neamhord Aitheantais Támhshuanaigh orthu a bheith ina gcúis le pian, ach de ghnáth bíonn sé seo mar gheall ar dhearcadh cosanta agus iarracht iad féin a chosaint.
3. 3 Faigh cabhair ó shíceolaí. Chun téarnamh ó do chaidreamh le sociopath, téigh i gcomhairle le comhairleoir maith. Aimsigh síceolaí a dhéanann speisialtóireacht ar neamhoird pearsantachta agus ar chaidrimh leis na daoine seo. Teastaíonn speisialtóir uait a thuigeann buneilimintí an neamhord meabhrach seo chun cabhrú leat bogadh ar aghaidh. Sula síníonn tú isteach do chomhairleoir, faigh amach an bhfuil taithí ag an gcomhairleoir ag obair le daoine a raibh baint acu le haon chaidreamh le sociopaths.
   • Faigh daoine a bhí i gcaidrimh chomh pianmhar freisin - ar an mbealach seo is féidir leat tacú lena chéile. Beidh tuiscint i bhfad níos fearr ag daoine a chuaigh trí na rudaí céanna leat ar an gcaoi a bhfuil tú ag mothú.
   • Fiafraigh de shíceolaí an bhfuil grúpaí tacaíochta nó beolíne i do chathair do dhaoine a raibh caidreamh pianmhar acu le sociopaths. Is féidir leat fóraim éagsúla a fháil ar an Idirlíon ar an ábhar seo freisin.
4. 4 Le himeacht aimsire, beidh caidreamh nua agat - níor chóir duit brostú isteach iontu. Má bhí caidreamh pianmhar agat le sociopath, tá sé tábhachtach roinnt ama a thabhairt duit féin chun an rud a tharla a aisghabháil agus glacadh leis. Bí an-chúramach agus cúramach agus tú ag dul isteach i gcaidrimh nua, go háirithe má d’fhorbair siad ró-thapa. Tabhair aird ar aon chomharthaí rabhaidh. Smaoinigh ar an gcaoi ar fhorbair do chaidreamh le d’iar-sean, agus déan machnamh cúramach ar aon chosúlachtaí idir an caidreamh nua agus an seanchaidreamh.Tá roinnt comharthaí rabhaidh ann, na "cloig aláraim" mar a thugtar orthu, nach féidir neamhaird a dhéanamh orthu:
   • An dtuigeann do pháirtí nua an tionchar a bhíonn ag a ngníomhartha orthu siúd timpeall orthu? An nglacann sé freagracht as a ghníomhartha?
   • An gcuireann sé an milleán ar dhaoine eile as teipeanna agus trioblóidí áirithe?
   • An féidir leis leithscéal ó chroí a ghabháil?
   • An bhfuil a fhios aige conas a chuid botún a admháil?

Rabhaidh

• Bí cúramach má tharlaíonn tú bualadh isteach i sociopath a raibh caidreamh agat leis. Uaireanta bíonn sociopaths contúirteach. Déan iarracht imeacht chomh luath agus is féidir, agus má cheapann tú go bhfuil do shaol i mbaol, bíodh leisce ort glaoch ar na póilíní.
• Má bhíonn eagla agus dúlagar ort i gcónaí, má bhíonn deacracht mhór agat cúrsa do shaol agus do ghníomhaíochtaí laethúla a rialú, bí cinnte é seo a thuairisciú do shíceolaí.