Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Glac le do cháilíochtaí uathúla
• Modh 2 de 3: Caidrimh dhearfacha a fhoirmiú
• Modh 3 de 3: Déileáil le difríochtaí

Níl daoine uile mar an gcéanna. Níl an chuma chéanna orainn uile, gníomhaímid mar an gcéanna, tá na scileanna céanna againn, agus níl an reiligiún nó na luachanna céanna againn. Is féidir le daoine áirithe siúl, féachaint, labhairt agus éisteacht gan stró, ach bíonn cúnamh ag teastáil ó dhaoine eile nó bealaí eile a bheith acu chun é seo a dhéanamh. Le go mbeidh tú in ann déileáil le bheith difriúil, féadfaidh tú glacadh le do cháilíochtaí spéisiúla, caidrimh shóisialta dearfacha a thógáil agus déileáil leo ar bhealach sláintiúil.

Chun céim

Modh 1 de 3: Glac le do cháilíochtaí uathúla

1. Glac leis go bhfuil tú uathúil. Is féidir le glacadh leat féin cabhrú leat glacadh le do cháilíochtaí speisialta agus foghlaim conas déileáil le bheith difriúil ó cháilíochtaí eile. In áit iarracht a dhéanamh rud éigin fút féin a athrú, ba cheart go mbeifeá in ann glacadh leis cé tú féin agus an chuma atá ort i láthair na huaire.
   • Tosaigh trí do cháilíochtaí uathúla a shainiú. I measc na samplaí d’fhéadfadh sé a bheith agat: reiligiún, cultúr, aiste bia (má tá tú vegan, srl.), Cúlra míochaine, míchumas agus tréithe fisiciúla. Liostaigh na cáilíochtaí "eile" seo go léir agus glac leo go comhfhiosach. Téigh tríd an liosta agus abair nó smaoinigh leat féin, "Glacaim le mo reiligiún. D’fhéadfadh sé a bheith difriúil ó dhaoine eile, ach ní hionann sin is a rá. Glacaim le mo chreidimh agus mo luachanna uathúla. Tá siad chomh tábhachtach agus inchreidte mar chreidimh mo chuid féin. "daoine eile".
   • Má bhraitheann tú go bhfuil tú ag smaoineamh go diúltach, mar "ní chuireann sé maith go leor orm," faoi aon cheann de do cháilíochtaí uathúla, smaoinigh duit féin, "Níl, glacaim leis. Níl sé dona. Is cuid de cé mé ”.
   • Má dhéantar idirdhealú idir tú féin agus daoine eile trí smaoineamh go bhfuil tú difriúil, is féidir leis cabhrú leat do mhuinín a chosaint i gcásanna áirithe. Inis duit féin "Sea, táim difriúil. Sea, táim uathúil. Táim aclaí agus uamhnach agus ní féidir le duine ar bith é sin a athrú"!
2. Déan athbhreithniú ar do cháilíochtaí uathúla. B’fhéidir go bhfeicfeá do chuid cáilíochtaí difriúla mar easnaimh, ach níl siad, sin iad na rudaí a fhágann go bhfuil tú speisialta. Tóg gach cáilíocht amháin atá agat agus faigh brí uaidh.
   • Mar shampla, abair go bhfuil míchumas corpartha ort, conas a chuidigh an míchumas seo leat fás? Cad atá foghlamtha agat uaidh agus cad iad na luachanna a fuair tú? Braitheann go leor daoine gur mhúin a gcuid streachailt ceachtanna iontacha dóibh sa saol, go háirithe meas agus luach a bheith agat ar an méid atá agat seachas díriú ar na rudaí nach bhfuil agat.
   • Seachain smaointe neamhdhóthanacht. Má cheapann tú "Níl mé maith go leor, go leor, cliste go leor," athraigh na smaointe sin go "Tá mé maith go leor dom féin. Ní gá dom a bheith ar an duine is dathúla nó is cliste chun mothú go maith fúmsa féin. Is mise cé mise agus is é sin an fáth go bhfuil grá agam dom féin ".
3. Tuig a bhfuil agat i bpáirt le daoine eile. Ná sainigh tú féin mar rud atá difriúil go hiomlán ó dhaoine eile. Féadann sé seo go mbraitheann tú eisiata, go bhfágtar amach nó go ndiúltaítear duit. Ina áit sin, féach conas a fhéachann tú ar dhaoine eile.
   • Mar shampla, is daoine daonna muid uile agus roinnimid go leor de na géinte céanna. Déanta na fírinne, roinnimid 98% dár ngéinte le chimpanzees, mar sin nílimid chomh difriúil sin leo ach an oiread. Táimid go léir beo, análaithe.
   • Má bhraitheann tú an-difriúil ó dhaoine áirithe, aithnigh na tréithe coitianta atá agat. D’fhéadfadh roinnt samplaí a bheith daonna, spéis ar leith a bheith acu, nó teanga áirithe a labhairt. B’fhéidir go dtosóidh tú a fheiceáil cé chomh cosúil is atá muid i ngnéithe áirithe.
4. Bí bródúil as do chúlra. Níl sé chomh dona sin a bheith difriúil - glac leis na cáilíochtaí uathúla atá agat trí do chothú, do chultúr agus do luachanna teaghlaigh.
   • Faigh agus dírigh ar na gnéithe dearfacha de do chultúr uathúil. Is féidir le comhpháirteanna cultúrtha teanga, reiligiún, traidisiúin, éadaí, laethanta saoire, luachanna, caighdeáin, róil inscne, róil shóisialta, gairmeacha agus go leor eile a áireamh.
   • Má ghléasann tú go difriúil nó má tá reiligiún difriúil agat, déanann sé sin spéis duit.

Modh 2 de 3: Caidrimh dhearfacha a fhoirmiú

1. Méadú ar do mhuinín. Cuid ríthábhachtach de bheith in ann déileáil le bheith difriúil is ea caidreamh dearfach a bheith agat le daoine eile. Teastaíonn nasc sóisialta, agus mothú muintearais, chun mothú dearfach folláine a bheith againn. Tarraingítear daoine chuig daoine dearfacha muiníneacha. Teastaíonn muinín uait chun aghaidh a thabhairt ar do chuid faitíos agus bualadh le daoine nua.
   • Bain úsáid as féin-chaint dhearfach. Ná cuir an milleán ort féin ná ná buail suas é. I measc na samplaí d’fhéadfadh smaointe mar “What a fail! Ní féidir liom aon rud a dhéanamh i gceart! ”
   • Bain triail as aireachas. Féadann aireachas cabhrú le daoine a bheith níos lú breithiúnais agus glacadh leo féin níos fearr. Tabhair faoi deara gach rud timpeall ort. Cad iad na dathanna nó na rudaí a fheiceann tú? Cad a bhraitheann tú anois? Cad a chloiseann tú? Bí ar an eolas faoi do chuid smaointe, mothúchán agus timpeallacht féin.
   • Tá rud éigin ag gach duine a fhágann go mbraitheann siad fionnuar agus foirfe. Mar sin déan é sin. Ceannaigh éadaí fuara, canadh, damhsa, aisteoireacht - aon rud a fhágann go mbraitheann tú go hiontach.
2. Faigh daoine atá díreach cosúil leatsa. Nuair a bhraitheann tú difriúil agus b’fhéidir go ndiúltaítear duit go sóisialta, féadfaidh sé cabhrú leat grúpa daoine atá díreach cosúil leatsa a fháil (i gcultúr, eitneachas, reiligiún, leasanna, míchumais, cuma, luachanna, agus mar sin de). Caithfidh gach duine mothú mar chuid de phobal, mothú sonas agus folláine a bheith acu.
   • Bí i do chlub nó in aicme daoine a bhfuil smaointe cosúla acu. Seo a leanas roinnt samplaí: eolaíocht, matamaitic, drámaíocht, damhsa, cór, bliainiris agus cumainn mac léinn.
   • Bí i do chlub spóirt ar scoil nó i do chuid ama spártha, mar shampla: cispheil, eitpheil, peil, rugbaí, fánaíocht, tras-tír, polo uisce, leadóg nó damhsa.
   • Bain triail as Meetup.com áit ar féidir leat grúpa de chineál ar bith a theastaíonn uait a fháil, lena n-áirítear: fánaíocht, péinteáil, cluichí físeáin, dreapadóireacht agus go leor eile. Déan cinnte go bhfuil sé sábháilte agus más mionaoiseach tú déan cinnte go bhfuil a fhios ag do thuismitheoir nó do chaomhnóir faoi.
3. Bí fíor. Tá barántúlacht tábhachtach chun teagmhálacha dearfacha a bhunú le daoine eile. Níl aon duine ag iarraidh idirghníomhú nó ceangal a dhéanamh le duine a chuireann masc air. Bí leat féin. Seachain do phearsantacht a athrú (ag caint nó ag gníomhú ar bhealach áirithe) chun iarracht a dhéanamh luí isteach.
   • Scairt aon uair is mian leat (agus ná bí i dtrioblóid), rith i ngach áit, déan amhráin craiceáilte. Déan cibé rud is mian leat! Ná hathraigh tú féin do dhuine ar bith mura dteastaíonn uait.
   • Nuair a bhíonn tú socair, bí ciúin. Más hippie tú i gcroílár, bí i do hippie.
   • cruthaigh do stíl féin. Más breá leat Abercrombie i ndáiríre caith é ach ná caith é mar tá gach duine eile ag caitheamh air. Más maith leat jeans agus gúnaí, caith iad.

Modh 3 de 3: Déileáil le difríochtaí

1. Mínigh rudaí do dhaoine eile fút féin. Trí dhaoine eile a theagasc faoi do chultúr, luachanna, agus tréithe pearsanta, is féidir leat cabhrú leis an stiogma nó na steiréitíopaí diúltacha a bhaineann le do cháilíochtaí uathúla a laghdú. Nuair a chuirtear daoine ar an eolas, osclaíonn siad uaireanta agus foghlaimíonn siad glacadh le héagsúlacht agus difríochtaí i ndaoine.
   • Tosaigh ag caint fút féin le daoine a bhfuil muinín agat astu agus a mbraitheann muinín agat astu.
   • Dá mhéad a chleachtann tú a bheith muiníneach agus tú ag caint fút féin, faoi do stair, agus faoi do chultúr, is amhlaidh is éasca a bheidh sé.
2. Bí treallúsach le bulaithe. Ar an drochuair, má bhíonn tú difriúil, lena n-áirítear míchumas a bheith ort nó a bheith róthrom, is féidir leis diúltú sóisialta nó bulaíocht a mhéadú. Má tá daoine áirithe ag brú ort nó ag glaoch ainmneacha ort, is féidir leat déileáil leis ar an mbealach ceart trí bheith treallúsach leo. Ciallaíonn cinnteacht a bheith oscailte faoin gcaoi a smaoiníonn tú agus a mhothaíonn tú agus meas agat ar an duine eile.
   • Sampla de chinnteacht is ea úsáid “ráitis I”. Sampla de seo ná má deir tú "Tá fearg orm nuair a deir tú go bhfuil mé aisteach". Díríonn tú ar do chuid mothúchán féin in ionad iompar an duine eile. Tá a n-iompar tánaisteach ar an gcaoi a mbraitheann tú. Is féidir leat leanúint leis an ráiteas seo le míniú breise trí a rá "Táim difriúil, ach táimid uile. Bheinn buíoch díot mura nglaofá aisteach orm. Tá meas agam ort, agus táim ag súil go gcaithfear go cóir leat an bealach eile."
   • Bealach eile le bheith treallúsach is ea teorainn a leagan síos. Mar shampla, d’fhéadfá a rá, "Ba mhaith liom go stopfá ag glaoch aisteach orm. Má shocraíonn tú dul ar aghaidh leis sin, ansin beidh orm d’achar a choinneáil. Ní ghlacaim le hainmneacha a bheith orm."
   • Má dhéantar bulaíocht ó bhéal nó go fisiciúil ort go seasta, iarr cabhair ó mhúinteoirí, chomhairleoirí nó ó cheann do scoile.
3. Foghlaim faoi dhaoine "eile". Faigh faisnéis faoi Led Zeppelin, Harriet Tubman, Martin Luther King agus an ghluaiseacht hippie, is féidir leat a lán a fhoghlaim uathu. Dar le cuid acu, is daoine uathúla fuara bunaidh iad. Sheas siad amach i slua, dared a bheith difriúil, agus chuir cuid acu a saol i mbaol fiú chun troid ar son na rudaí a chreid siad iontu.
   • Forbair eiseamláir nó laoch pearsanta ar féidir leat breathnú air. Smaoinigh ar an gcaoi a n-iompródh an duine seo dá mbeadh sí i do chás.