Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Ionfhabhtú conradh urinary is ainm ginearálta ar fhadhbanna a bhaineann le hionfhabhtuithe conradh urinary de bharr baictéir, baictéir nó fungas. Is féidir le duine ar bith ionfhabhtú conradh urinary a fháil, ach tá mná, a bhfuil fadhbanna acu le fual a rialú nó a úsáideann catheit, agus diaibéiteas i mbaol níos airde. . Is féidir ionfhabhtuithe conradh urinary a tharchur go gnéasach, mar sin tá sé tábhachtach a chur in iúl do do pháirtí nuair a bhíonn sé agat. Ní hionann ionfhabhtú conradh urinary do go leor daoine, ach d’fhéadfadh sé damáiste ae, brú fola méadaithe agus fadhbanna fuail a dhéanamh. Féadfaidh do dhochtúir antaibheathach a fhorordú chun na tinnis seo a leigheas go tapa, ach is féidir leat réitigh nádúrtha a chur i bhfeidhm freisin chun ionfhabhtuithe conradh urinary a chosc.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Do réim bia a athrú

1. 

   
   
   Fan go leigheasfaidh do chorp é féin. Is féidir le hionfhabhtuithe conradh urinary teacht i go leor foirmeacha, rud a fhágann go mbraitheann tú cos, agus fiú a bheith pianmhar, ach is iondúil go n-imíonn ionfhabhtuithe conradh urinary leo féin fiú gan aon chóireáil. aon chóireáil. Léirigh staidéar amháin gur léirigh 71% de mhná comharthaí feabhais tar éis seachtaine gan aon chóireáil.
   • Ná bí suibiachtúil má bhíonn ionfhabhtuithe conradh urinary ort go minic, mar d’fhéadfadh ionfhabhtú ae a bheith ort mura gcaitear go pras leat.

2. 

   
   
   Ith bianna ard i frithocsaídeoirí. Cabhróidh frithocsaídeoirí le cealla an choirp a chosaint ar go leor cineálacha éagsúla damáiste. Úsáidtear ocsaídeoirí freisin chun go leor fadhbanna sláinte eile a chóireáil mar ailse, Alzheimer agus ionfhabhtuithe conradh urinary. De ghnáth is bianna saibhir i frithocsaídeoirí iad glasraí, tiúbair agus torthaí, ina bhfuil frithocsaídeoirí saibhir i roinnt cineálacha cosúil le gormáin, sútha craobh, fíonchaora, sútha craobh, pumpkin, agus piobair clog. ceimic thar aon rud eile.

3. 

   
   
   Cuir go leor uisce leis. Má ólann tú go leor uisce, féadann tú fual a dhéanamh níos mó, ar ndóigh d’fhéadfadh sé a bheith rud beag dochreidte, ach is minic a chabhraíonn fualú leat téarnamh níos gasta.

4. 

   Áiseanna chun an chothromaíocht nádúrtha sa gut a choinneáil. Is míthuiscint choitianta é smaoineamh go gcaithfidh an corp a bheith saor ó bhaictéir. Déanta na fírinne, má thomhaiseann tú é, tá 10 miocrorgánach in aghaidh na cille ag do chorp. Táirgeann an gut baictéir nádúrtha atá tairbheach don chorp, agus bíonn tascanna éagsúla orthu freisin, ó bhia a dhíleá go dtí an córas imdhíonachta a neartú agus cuidiú le feidhm cheart inchinne a choinneáil. Nuair nach bhfuil “microbiota gut” sláintiúil ag do chorp, is dóichí go mbeidh fadhbanna sláinte agat.
   • Is féidir le bianna coipthe cuidiú le cothromaíocht a choinneáil idir baictéir mhaith agus olc sa chorp. Dá bhrí sin, cuir le do bhianna roghchláir laethúla mar iógart, cúcamar picilte, tempeh (anlann soighe), miso, sauerkraut, kefir (beacán bainne) agus tae kombucha.
   • Is féidir leat forlíontaí probiotic (baictéir tairbhiúla) a ghlacadh freisin chun sláinte gut a chur chun cinn. Taispeánadh go bhfuil forlíonta probiotic tairbheach chun ionfhabhtuithe conradh urinary a chosc.
   • Cuireann go leor brandaí iógart probiotics lena gcuid táirgí inniu, ach is féidir leat probiotics a ghlacadh i bhfoirm pill freisin. Tomhaistear próbiotics i dtéarmaí "orgánaigh" nó "líon na n-aonad coilíneachta" (CFU). Gach lá ba chóir duit 5 mhilliún orgánach / CFU a fhorlíonadh.

5. 

   Cuir cion éisc leis an mbiachlár laethúil. Tá saillte Omega-3 riachtanach chun córas imdhíonachta sláintiúil a thógáil chun cabhrú leat ionfhabhtuithe a throid. Is é an t-iasc an fhoinse is fearr de shaillte Omega-3, agus tá roinnt forlíonta ar fáil freisin chun cabhrú leis an gcineál seo saille a sholáthar.

6. 

   Teorainn a chur le iontógáil caiféin agus siúcra. Feidhmíonn caiféin mar spreagthach, agus is é siúcra scagtha bia na mbaictéar. Déanann an dá shubstaint seo athlasadh níos measa, mar sin déan iarracht an méid caiféin agus siúcra a itheann tú a íoslaghdú agus tú ag ionfhabhtú conradh urinary. fógra

Cuid 2 de 3: Úsáid plúr agus croílár

1. 

   Ól uisce nó croílár mónóg. Is planda coitianta iad caora caora i gcóireáil ionfhabhtuithe conradh urinary mar gheall ar a gcumas bac a chur ar fhás na mbaictéar. Ní amháin go ndéanann an toradh seo d’fhual níos aigéadach, ach soláthraíonn sé ceimiceán sa teaghlach proanthocyanidin freisin a fhéadann cumas na mbaictéar a cheangal le cealla an lamhnáin agus an úiréadra a laghdú. Cé gur toradh an-choitianta é seo i gcóireáil ionfhabhtuithe conradh urinary, de réir staidéir, tá éifeacht níos airde ag mónóg ar ghalair a chosc ná a leigheas.
   • Ól 300-600 ml de sú mónóg gach lá. Seo an leibhéal a tháinig tar éis d’fhoireann eolaithe staidéar a dhéanamh ar sú mónóg Ocean Spray.
   • Úsáid mónóg i bhfoirm pill (tógtha dhá uair sa lá ar feadh 400 mg an ceann).

2. 

   Cuir mónóg agus lingonberry san áireamh i do réim bia. Is sútha talún é Lingoberry ón teaghlach céanna le mónóg. Taispeánann staidéar amháin go laghdaíonn tomhaltas súnna tiubhaithe mónóg agus lingoberry an baol d’ionfhabhtuithe conradh urinary i measc na mban. Sa staidéar seo, d’ól na rannpháirtithe 50 ml d’uisce measctha le 7.5 g de thiúchan mónóg agus 1.5 g de thiúchan lingoberry in aghaidh an lae.

3. 

   Úsáid púdar bearberry. B’fhéidir nach mbeidh Bearberry (cosúil le roinnt áiteanna ar a dtugtar Uva Ursi) ar fáil i do cheantar, ach is féidir leat é a ordú ar líne ar phraghas réasúnta. Níl an-tóir ar an bpúdar seo ar fud an domhain, ach tá aithne mhaith ag Meiriceánaigh agus Eorpaigh air. Ba chóir duit an púdar seo a thógáil trí huaire sa lá, 250-500 mg an ceann.
   • Féadann púdar sútha talún dath donn bluish a thabhairt do d’fhual, ach is comhartha go hiomlán gnáth é seo, gan dochar a dhéanamh do do shláinte.
   • Feidhmíonn Bearberry mar diuretic (cuidíonn sé leis an gcomhlacht salann agus uisce a scaoileadh), mar sin má tá tú ar dhrugaí eile, téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula gcinnfidh tú bianna a úsáid. seo.

4. 

   Úsáid giosta. De réir na teoirice, is é an éifeacht atá ag giosta ná na baictéir is cúis le hionfhabhtuithe conradh urinary a bhailiú le chéile, ach go dtí seo ní dhearnadh aon staidéar oifigiúil ar féidir a chruthú go bhfuil giosta éifeachtach maidir le cóireáil cóireáil ar ionfhabhtuithe conradh urinary. Ina theannta sin, is féidir le giosta freagairt le cógais eile, mar sin ba chóir duit do dhochtúir a fheiceáil chun comhairle shonrach a fháil. Cé nach ndéantar aon staidéir shonracha ar éifeachtaí giosta i gcóireáil ionfhabhtuithe conradh urinary, úsáidtear giosta de ghnáth ag dáileog 3 g / am, dhá uair sa lá.
   • Má tá tú ar chógas, ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir sula gcinnfidh tú an nglacfaidh tú giosta nó nach nglacfaidh. Ní gá go gcaithfí leat le giosta agus tú ag úsáid drugaí atá mar choscóirí monoamine oxidase (ar a dtugtar MAOIs freisin).
   • Cuimsíonn MAOIanna drugaí a bhfuil: Selegiline, Phenelzine, Tranylcypromine, Rasagiline, Isocarboxazid, Sulfate Phenelzine, hidreaclóiríd Selegiline, sulfate Tranylcypromine agus Rasyiline mesylate.

5. 

   Tóg thart ar 5 ml de D-mannose dhá uair sa lá. Ba chóir é a úsáid i dteannta sú mónóg nó uisce scagtha. Is siúcra é D-mannose atá in ann ionfhabhtuithe conradh urinary a leigheas, ach ní hé an siúcra céanna é a úsáidtear go coitianta i mbianna). Creideann saineolaithe go bhfuil éifeacht D-mannose mar gheall ar a éifeacht ar ionsaí baictéir agus ar chealla ionracha. Cé nach bhfuil aon staidéir shonracha ann faoi láthair ar éifeachtaí teiripeacha D-mannose ar ionfhabhtuithe conradh urinary, tá sé fós ina chóireáil choitianta agus éifeachtach chun atarlú ionfhabhtuithe conradh urinary a chosc. .
   • Tabhair faoi deara gur féidir le D-mannós stóil scaoilte agus gás a chur faoi deara.

6. 

   Taispeánadh go n-ólann tae agus úscraí ó ionfhabhtuithe conradh urinary. Is iomaí tae agus úscraí is féidir a úsáid mar leigheas chun ionfhabhtuithe conradh urinary a chóireáil. Is é an buntáiste is mó a bhaineann leis an modh seo ná gur féidir leat athrú ó bhlas amháin go blas eile nó ó tháirge go táirge. Is é an rud is tábhachtaí ná do iontógáil laethúil den deoch seo a mhéadú. Má tá tú ag úsáid táirge tirim, déan taespúnóg den táirge a thuaslagadh in uisce te chun tosú ag úsáid.
   • Pipsissewa (den teaghlach fraoch): Úsáid dhá nó trí huaire sa lá, gach uair a mheascann 8 go 10 dtiteann den bhunús seo i thart ar 175-180 ml d’uisce.
   • Stubble arbhar: bain úsáid as 400 mg / am, 2 uair / lá.
   • Buchu (den teaghlach thyme): 500 mg / am, 2 uair / lá.
   • Peann túr féir:Ná húsáid le diaibéiteas. Is féidir le capall an cion vitimín B agus thiamine a laghdú, mar sin is smaoineamh maith é an dá mhicrea-chomhábhar seo a fháil agus tú á úsáid.
   fógra

Cuid 3 de 3: Ionfhabhtuithe conradh urinary a chosc

1. 

   Ól a lán uisce. Is é fanacht hiodráitithe an bealach is simplí chun ionfhabhtuithe conradh urinary a chosc go háirithe agus do shláinte a chothabháil i gcoitinne. Ól 1.5 go 1.8 lítear uisce ar a laghad in aghaidh an lae chun an éifeacht is fearr a bhaint amach.

2. 

   Nuair a bhíonn tú brónach ag urú, "tóg é" a luaithe is féidir leat. An níos faide a stóráiltear fual sa lamhnán, is láidre a bheidh na baictéir. Maidir le mná, agus páipéar leithris á úsáid agat, bí cinnte go n-éireoidh tú as a chúl, go háirithe tar éis duit an leithreas a úsáid. Sa chaoi sin cuirfidh tú cosc ​​ar éilliú fecal.

3. 

   Sláinteachas glan tar éis gnéas a bheith agat. Ba cheart duit fual a dhéanamh ceart tar éis gnéas a bheith agat, go háirithe mná, chun baictéir a chosc ó dhul isteach sa chonair fuail. Méadaíonn modhanna rialaithe breithe ag baint úsáide as speirmicídí an baol d’ionfhabhtuithe conradh urinary. Mar sin féin, má úsáidtear modhanna eile frithghiniúna méadaítear an dóchúlacht go mbeidh toircheas nach dteastaíonn uait. Dá bhrí sin, is é an bealach is indéanta ná frithghiniúnach béil, gairis ionraice nó IUD a úsáid nuair is féidir.

4. 

   Caith éadaí compordach don leath íochtarach den chorp. Is é an cuspóir deiridh limistéar an triantáin a choinneáil tirim. Cabhróidh éadaí scaoilte, go háirithe cadás, leis an aer cúrsaíocht níos éasca ná éadaí a dhéantar as snáth níolón nó jeans daingean.

5. 

   Aiste bia ard snáithín a choinneáil. Níl aon staidéir ann faoi láthair a léiríonn nasc idir aiste bia ardshnáithín agus ionfhabhtuithe conradh urinary. Mar sin féin, cuideoidh ithe neart snáithín le srian a chur ar constipation - ceann de na cúiseanna is coitianta le hionfhabhtuithe conradh urinary. Rinne go leor daoine ionfhabhtuithe conradh urinary a chosc trí go leor pónairí, grán iomlán agus glasraí a chur lena mbéilí laethúla.

6. 

   Nach bhfuil Úsáid táirgí nigh choirp nó glantacháin. Is féidir meicníocht secretion na vagina nigh na boladh go léir a fhágann go mbraitheann tú míchompordach. Thairis sin, tá ceimiceáin tocsaineacha i dtáirgí cosúil le tuaslagáin ghlantacháin, tuáillí fliuch agus díbholaígh chun boladh a chruthú. Is minic go mbíonn greannú craicinn mar thoradh ar na ceimiceáin seo chomh maith le fadhbanna hormóin. Ní amháin glanadh rialta, nighfidh douching faighne baictéir thairbhiúla don chorp, agus ar an gcaoi sin méadóidh sé do riosca d’ionfhabhtuithe conradh urinary. Ina theannta sin, bíonn tionchar ag douching ar chothromaíocht pH na vagina, rud a fhágann go bhfuil an vagina tirim agus greannach.
   • Méadaíonn douching an riosca d’ionfhabhtuithe gínéiceolaíocha, galair ghnéas-tarchurtha agus neamhthorthúlacht.
   fógra

Comhairle

• Seachain deochanna alcólacha chomh maith le bianna a bhfuil go leor siúcra iontu, mar d’fhéadfadh sé seo athlasadh a dhéanamh níos measa.
• Ith bianna a bhfuil airíonna antibacterial acu mar iógart, miso, nó anraith sicín.
• Má choinnítear na duáin te trí bhuidéal uisce te a choinneáil nó geansaí fada a chaitheamh, féadann sé pian pelvic nó spásmaí lamhnán a mhaolú.

Rabhadh

• Ná bíodh gnéas agat nuair a bhíonn ionfhabhtuithe conradh urinary agat.
• Má bhíonn comharthaí agat mar fhiabhras ard, urlacan, pian duáin nó urú fuilteach, nó ionfhabhtú a mhaireann níos mó ná seachtain, iarr aire leighis láithreach.
• Is féidir sóid bácála a úsáid mar bhealach nádúrtha chun ionfhabhtuithe conradh urinary a chóireáil, ach is féidir le sóid aráin a bheith neamhshábháilte i gcásanna áirithe. Mar sin, téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú an modh seo.