Ábhar

• Céimeanna

Tá go leor cúiseanna le nausea nó vomiting, lena n-áirítear ceimiteiripe nó go simplí an fliú. Bíonn sé deacair ar go leor daoine aon rud a choinneáil ina mbolg nuair a bhíonn siad ag urlacan nó ag masmas. Mar sin féin, tá go leor rudaí simplí is féidir leat a úsáid chun bia nó deochanna a chosc ó dhoirteadh suas nuair a bhraitheann tú tinn.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Ith réim bia simplí

1. 

   An roghchlár BRAT a chur i bhfeidhm. Molann roinnt dochtúirí an aiste bia BRAT - na chéad litreacha Bananaí (banana), Rís (rís), Úlla Úll (anlann úll), agus Tósta (tósta). Is féidir leis na bianna seo cabhrú le nausea agus vomiting mar gheall ar cion íseal snáithín, éasca le díleá, agus cothaithigh caillte. Níl Acadamh Péidiatraice Mheiriceá (AAFP) ag moladh aiste bia BRAT do leanaí a thuilleadh. Ina áit sin, molann siad gnáth-aiste bia atá dea-chothromaithe agus oiriúnach dá n-aois a bheathú do do leanbh laistigh de 24 uair an chloig ó thosach na breoiteachta.
   • I measc roinnt bianna eile atá furasta a dhíleá tá:
   • Fianáin: brioscaí blasta, brioscaí blasta, cácaí ríse nó fianáin “plúr bán” eile.
   • Prátaí bruite
   • Núdail / pasta: núdail uibhe, pasta, ramen. Seachain plúr cruithneachta ar fad.
   • Geilitín: tá tóir i gcoitinne ar bhrandaí mar "Jello", ach tá aon bhranda go maith, fad is a oireann do do bhlas.

2. 

   
   
   Cuir bianna níos casta leis de réir a chéile. Nuair a choinnigh tú bianna simplí cosúil le brat soiléir, rís, bananaí, agus tósta, is féidir leat bianna níos casta a chur leis nuair a thagann feabhas ort. Is féidir leis seo cabhrú le nausea agus vomiting a íoslaghdú, ach gan an boilg a dhéanamh níos doichte freisin.
   • Is cuid de na bianna is casta is féidir leat a chur leis de réir a chéile ná gránaigh, torthaí, glasraí bruite, sicín, im peanut, agus núdail bhána gan anlann.

3. 

   
   
   Seachain bianna a d’fhéadfadh cur isteach ar do bholg. Tá sé tábhachtach ag an bpointe seo sneaiceanna boilg a ithe. Seachain bianna cosúil le bainne nó bianna spíosúla chun urlacan a sheachaint a thuilleadh.
   • Ná hith bianna gréisceacha, lena n-áirítear bianna friochta. Mar shampla, má tá tú ag urlacan, is féidir le ceapaire cáise sailleacha do nausea a mhéadú agus urlacan a dhéanamh níos mó.
   • Fan amach ó bhianna spíosúla cosúil le cuiríní, piobair chili, sciatháin sicín spíosúla nó steaks spíosracha.
   • Féadann táirgí déiríochta lena n-áirítear bainne, iógart agus cáis tú a chur ag urlacan nó ag urlacan níos mó.
   • Is féidir le milseáin cosúil le fianáin agus cácaí nausea nó an t-urlacan a spreagadh níos measa.
   • Seachain aráin gráin iomláin, gránaigh agus pasta go dtí go mbeidh an nausea imithe.
   • Is féidir le cnónna agus cnónna greannú a dhéanamh ar an bholg freisin.

4. 

   
   
   Ól neart sreabhán soiléir. Fan hiodráitithe agus tú ag urlacan nó tinn. Is féidir le neart sreabhán a ól cabhrú leat fanacht hiodráitithe, agus do bholg a mhaolú agus nausea a laghdú.
   • Tá leachtanna níos tábhachtaí ná bianna soladacha. Bíonn an corp díhiodráitithe i bhfad sula mbíonn fadhbanna ag troscadh. Tá go leor bianna ann a bhfuil neart leacht iontu mar gheilitín, bananaí nó rís.
   • Is féidir leat aon rud soiléir a ól mar chiúbanna oighir, anraith, sú sinsir nó uachtar reoite.
   • Is féidir le huisce, súnna (nach bhfuil measctha le torthaí), caiséid, deochanna boga soiléire cosúil le sinséar nó Sprite, tae agus uachtar reoite cabhrú leat fanacht hiodráitithe agus urlacan a chosc.
   • Féadann deochanna spóirt nó leictrilítí roinnt cothaithigh a chúiteamh agus cuidiú leis an mbolg a chobhsú. Mar sin féin, níor chóir duit é a thógáil íon, ach é a chaolú le leath uisce, nó sip uisce spóirt a thógáil le sip uisce bán. Is minic go mbíonn deochanna spóirt ró-tiubhaithe, agus ní mór duit iad a chaolú le go mbraitheann do bholg níos éadroime.

5. 

   Déan tae sinsir nó tae lus an phiobair. Tá roinnt fianaise eolaíoch ann gur féidir le tae sinsir agus tae lus an phiobair cabhrú le nausea agus vomiting. Déan cupán tae sinsir nó lus an phiobair duit féin chun cabhrú leis an bholg a mhaolú agus a chobhsú agus an corp a hydrate.
   • Is féidir leat tae a dhéanamh trí mhála tae sinsir nó lus an phiobair a cheannach nó cúpla duilleoga lus an phiobair nó slisní sinsir sáithithe in uisce fiuchta a úsáid.

6. 

   Fan amach ó sreabháin a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le nausea nó vomiting. Seachain aon rud a chuireann isteach ar do bholg a ól. Féadann sreabháin cosúil le halcól, caife nó bainne nausea a dhéanamh níos measa agus urlacan a spreagadh.
   • Ná cuir uachtar reoite le haon deochanna.
   fógra

Cuid 2 de 3: Ith agus ól agus tú ag urlacan

1. 

   Fan go stopfaidh an t-urlacan sula n-itheann tú. B’fhéidir gur cosúil gur ábhar é seo ar ndóigh, ach ar an drochuair uaireanta itheann daoine go gasta sula socraíonn a mbolg. Má tá tú ag urlacan, déan iarracht bianna soladacha a ithe go dtí gur féidir leat iad a ithe gan urlacan. Ina áit sin, deoch leachtanna soiléire nó deochanna leictrilít chun díhiodráitiú a chosc.
   • Ná hith ach bianna soladacha thart ar 6 uair an chloig tar éis don urlacan stopadh.

2. 

   Ná hith bianna a bhraitheann bun os cionn nuair a fheiceann tú nó nuair a smaoiníonn tú air. Uaireanta bíonn ár gcorp níos críonna ná ár n-intinn. Má bhraitheann tú nauseous ag smaoineamh ar bhia, is dócha nach gcoinneoidh sé i do bholg. Tá fachtóir síceolaíoch sa bhealach a láimhseálann an corp nausea, agus tá sé deacair é seo a shárú. Má bhraitheann tú go bhfuil do bholg ag sileadh ag smaoineamh ar banana a ithe ach tá sé ceart go leor babhla beag ríse a bheith agat, ansin rís a ithe.

3. 

   Ith bianna atá furasta a dhíleá. Féadann bianna áirithe, bainne san áireamh, nausea agus vomiting a dhéanamh níos measa duit. Is féidir le bianna atá furasta a dhíleá cabhrú leat do choinneáil seasmhach agus nausea a laghdú.
   • Más féidir, bain triail as bianna soladacha aiste bia BRAT agus bianna simplí cosúil le prátaí bruite agus bratanna soiléire. Is féidir leat bianna níos casta a ithe de réir mar a bhraitheann tú níos fearr.

4. 

   Ith béilí beaga agus cag go maith. Chomh maith le réim bia simplí agus furasta a dhíleá a leanúint, ba cheart duit béilí beaga a ithe i rith an lae, agus tú cinnte go ndéanfaidh tú coganta go mall agus go críochnúil. Is féidir leis seo cabhrú le nausea a íoslaghdú agus ábhar an bholg a chosc ó ró-shreabhadh.
   • Tosaigh le slice tósta nó banana. Cuir bianna simplí leis de réir a chéile, má tá siad ar fáil. Má choinníonn tú an slice aráin i do bholg agus má tá ocras ort fós, ith banana eile tar éis leath uair an chloig nó uair an chloig.
   • Cabhróidh bia coganta go maith le do bholg obair níos deacra chun bia a dhíleá.
   • Beidh sé níos éasca duit a chew níos críochnúla agus tú ag bite i bpíosaí beaga. Sa chaoi seo beidh a fhios agat an méid is féidir leat a ithe níos éasca ná do bholg a líonadh le bia.

5. 

   Tóg sips beaga uisce. Chomh tábhachtach céanna le píosaí beaga a ithe, cabhraíonn sé le sip méideanna beaga uisce. Is féidir leis seo cabhrú le do bholg a choinneáil ó líonadh, agus níos mó nausea a dhéanamh.
   • Ól 120-240 ml uisce gach uair an chloig agus gan ach thart ar 30-60 ml gach uair. Coinneoidh sé seo do chorp hiodráitithe gan an baol go mbeidh urlacan nó hyponatremia breise ann, atá ró-bheag de sóidiam i do chorp.
   • Mura dteastaíonn uait sips leachta a ól, is féidir leat triail a bhaint as ciúbanna oighir beaga go dtí go bhféadann tú 30-60 ml den leacht a athlíonadh go sábháilte ag an am.
   fógra

Cuid 3 de 3: Úsáid teiripí malartacha chun faoiseamh a thabhairt do nausea agus vomiting

1. 

   Bí ar an eolas faoi chógais a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le boilg suaiteachta. Is féidir le cógais áirithe, mar shampla oxycodone, cur isteach ar an bholg agus nausea a chur faoi deara. Má ghlacann tú cógais áirithe agus má bhraitheann tú tinn, labhair le do dhochtúir faoi stopadh go dtí go mbraitheann tú níos fearr.
   • D’fhéadfadh faoiseamh pian mar chóidín, hidreacodón, moirfín, nó oxycodone a bheith ina chúis le nausea.
   • Is féidir le míochainí áirithe thar an gcuntar mar fhorlíonta iarainn nó potaisiam, agus fiú aspirín, a bheith ina gcúis le nausea.

2. 

   Sos iomlán. In a lán cásanna, is féidir le scíth cabhrú le nausea agus vomiting a laghdú. Ba chóir duit luí síos nuair is féidir chun bia a choinneáil i do bholg, go háirithe tar éis ithe.
   • Féadann gníomhaíocht iomarcach nausea agus vomiting a dhéanamh níos measa mar gheall ar bholg trína chéile.

3. 

   Bain triail as pills breoiteachta frithghluaiseachta agus frithhistamíní. Mura féidir leat ábhar do bholg a choinneáil ó líonadh mar gheall ar bhreoiteacht gluaisne, b’fhéidir go smaoineofá ar chógas breoiteachta frithghluaiseachta nó frithhistamín a ghlacadh. Is féidir leis na cógais seo cabhrú le nausea agus vomiting a laghdú, agus ligfidh siad duit rud éigin a ithe freisin.
   • Is féidir leat triail a bhaint as frithhistamíní thar an gcuntar mar dimenhydrinate chun bia a choinneáil i do bholg. Úsáid de réir mar a threoraíonn do dhochtúir nó de réir mar a ordaítear ar an lipéad.
   • Má tá do nausea agus an urlacan dian, féadfaidh do dhochtúir scopolamine a fhorordú i bhfoirm paiste. Tá Scopolamine beartaithe le húsáid ag daoine fásta amháin.
   • Laghdaigh nausea le pointí brú. Tá an teiripe seo an-éifeachtach agus ní theastaíonn aon chógas ná saineolaí ar leigheas an Oirthir.

4. 

   Dul go dtí an dochtúir. Féach ar dhochtúir má tá tú tinn le nausea, vomiting nó mura bhfuil tú in ann aon bhia i do bholg a choinneáil fada. Scriosfaidh do dhochtúir an fhéidearthacht go mbeidh tinnis níos tromchúisí ann agus molfaidh sé réimeanna cóireála chun cabhrú leat le do chuid comharthaí.
   • Má bhí tú ag urlacan ar feadh níos mó ná 24 uair an chloig, ba chóir duit do dhochtúir a fheiceáil chomh luath agus is féidir.
   • Mura féidir leat aon sreabhán a choinneáil i do bholg ar feadh 12 uair an chloig nó níos mó, ní mór duit aire leighis a lorg.
   • Má tá an t-urlacan dubh nó fuilteach, téigh go dtí an seomra éigeandála ar an bpointe boise.
   • Má tá urlacan trom (níos mó ná trí huaire sa lá), féach le do dhochtúir.
   fógra