Údar:
Monica Porter
Dáta An Chruthaithe:
15 Márta 2021
An Dáta Nuashonraithe:
1 Iúil 2024
Ábhar
Is téarma coitianta é "earraí caighdeánacha". Tá gach rud ó jeans, sceallóga go turais staire lipéadaithe mar “earraí caighdeánacha”, rud a chiallaíonn fíor-earraí. Mar sin féin, tá rudaí fós taobh thiar de choincheap earraí caighdeánacha nó earraí réadacha.Sa domhan gnóthach, fuadar tá a lán meabhlaireachta, meabhlaireachta agus bréaga ann i gcónaí; déanaimid iarracht maireachtáil de réir patrúin agus smaointe áirithe agus caillimid "muid féin". Mar sin féin, is féidir leat maireachtáil dílis duit féin agus dóibh siúd atá thart timpeall ort, praiseach beag, macántacht beag agus macántacht is ea a fhágann cé tú féin.
Céimeanna
Modh 1 de 3: Tuig Tú Féin
Foghlaim brí na macántachta. Sainmhíníonn síceolaithe barántúlacht mar léiriú ar dhaoine fíor sa saol laethúil. Ciallaíonn sé go bunúsach go léirítear do fhíor-nádúr sna rudaí a gcreideann tú iontu, a deir agus a dhéanann tú gach lá. Daoine a ghlacann go fírinneach leo féin agus a gcuid buanna agus laigí. Iompraíonn siad de réir a luachanna féin agus seachnaíonn siad an rud mícheart a dhéanamh. Is é nádúr na fírinne a bheith fíor duit féin.
- Is é an chéad chéim chun a bheith beo i ndáiríre ná cinneadh a dhéanamh gur tú féin. Caithfidh sé gur cinneadh comhfhiosach é seo. Caithfidh tú tiomantas a thabhairt gníomhú ar bhealach a oireann duit, cé go bhféadfadh sé a bheith deacair agus gortaithe uaireanta. Éilíonn macántacht ort rudaí a dhéanamh nach bhfuil coitianta do dhaoine eile. Tá tú in ann go leor gnéithe diúltacha díot féin a thuiscint, agus tá sé tábhachtach tuiscint a fháil ar do luach d’fhonn saol níos oscailte, macánta agus níos réadúla a bheith agat.
- Tá maireachtáil tairbheach do do shláinte mheabhrach. Taispeánann taighde go mbraitheann daoine fíor-saoil níos féin-shásta agus níos athléimní agus iad ag tabhairt aghaidhe ar dhúshláin phearsanta, agus gur lú an seans go rachaidh siad i mbun drochíde millteach mar alcól nó oinniúin a ól. Contúirtí eile. Is iondúil go léiríonn daoine dáiríre cuspóir i ngach ceann dá roghanna agus spriocanna níos dírithe agus níos tiomanta a leagan síos chun iad a chur i gcrích.
Tiomantas féinfheasachta níos soiléire a chothú. Is í an eochair do mhacántacht ná tuiscint agus féinfheasacht. Tá sé tábhachtach an t-am a thógáil chun aithne a chur ort féin go soiléir. Ciallaíonn fíor-mhaireachtáil do shaol féin a chónaí, gan maireachtáil do dhaoine eile. I rith an tsaoil, go háirithe in óige, tógann muid teachtaireachtaí bunaithe ar a bhfuil á rá agus á ndéanamh ag daoine, agus ansin cruthaímid córas creidimh. Táimid den tuairim go bhfuil na smaointe sin pearsanta. Cuidíonn an aidhm a bheith níos féinfheasaí le dul i dtreo na gcreideamh agus na luachanna seo, ag breathnú ar do chuid féin agus ar na rudaí nach bhfuil oiriúnach mar go bhfeiceann tú iad á léiriú i gcásanna eile.- Is é an leas a bhaineann le féinfheasacht ná go bhféadann tú cinneadh a dhéanamh beart a dhéanamh nuair a bhíonn rudaí ar eolas agat. Seo mar a éiríonn tú fíor. Mar shampla, má chinneann tú go gcreideann tú i nDia, is dearbhú ar do chreideamh é dul chun na heaglaise gach Domhnach agus tá sé tábhachtach duitse. áfach, má chinneann tú nach bhfuil tú cinnte nó cinnte, féadfaidh tú stopadh ag freastal ar eaglais go ceann tamaill go dtí go nglanfaidh rudaí suas.
- Ní mór duit féin-fheasacht a shaothrú gan stad, ní féidir leat é a mháistir go hiomlán agus ansin smaoineamh air.
Scríobh fút féin. Chun a fháil amach cé tú i ndáiríre, aithnigh agus déan liosta de na rudaí atá tábhachtach agus athshonrú leat. Cuidíonn an próiseas roghnaithe agus scríbhneoireachta leat do fhíorfhiúchas a shoiléiriú.- Smaoinigh ar iriseoireacht. Cuidíonn iriseoireacht leat réadú níos fearr, agus cabhraíonn sé leat breathnú siar agus an t-am atá thart a mheas. Cuidíonn sé leat freisin do nósanna sa saol a rianú.
- Má bhíonn trioblóid agat iriseoireacht a dhéanamh agus díreach ceisteanna móra “scríobh timpeall”, is féidir leat meabhrúcháin a scríobh, mar shampla “Rudaí is maith liom” nó “Cé mise anois”. Socraigh an clog ar feadh 10 nóiméad agus scríobh faoi na hábhair san am sin. Cuidíonn an cleachtadh seo leat díriú ar na rudaí atá tú ag iarraidh a fháil amach fút féin.
- Is féidir leat triail a bhaint as na bearnaí a líonadh, ansin iad a roinnt le do chairde nó iad a choinneáil leat féin: "Má thuigeann tú mé i ndáiríre beidh a fhios agat é seo: ___________". Teastaíonn cleachtaí ó ionchlannú agus cuidíonn siad le daoine na luachanna agus na heilimintí is tábhachtaí a thuiscint.
Coinnigh ort ag cur ceisteanna. Téigh ar thuras fiosracht agus cuir ceisteanna féin-lárnaithe agus bain na tuairimí agus na smaointe a chuireann daoine eile ar do shaol. Is féidir le ceisteanna agus / nó cásanna hipitéiseacha cabhrú leat smaoineamh ar fhadhbanna agus tú ag forbairt freagraí agus an spreagadh a theastaíonn chun do shaol a rith a sholáthar. D’fhéadfá a iarraidh: mura mbeadh airgead agat, cad a dhéanfá sa saol? Má tá tine tí ann, cad iad na 3 rud a thabharfaidh tú leat? Cad a cheapann tú a chaithfidh tú a thabhairt suas? Cad a scarann tú ó gach duine?- Féadfaidh tú ceisteanna a chur níos dírí. Déan iarracht gan smaoineamh an iomarca, ach lean instinct. Mar shampla, an duine foighneach tú nó nach ea? An bhfuil tú introvert nó extrovert? An bhfuil tú freagrach as do bhotúin féin? An tusa an duine ag rá 'tá' nó ''? An maith leat maidin nó oíche?
- Déan iarracht an creideamh crua '' óna óige a thástáil. Trí tú féin a chur i gcultúr eile, is féidir le smaoineamh fealsúnachta, nó reiligiúnach cabhrú leat a bheith speisialta, ag múnlú do chuid féin fíor.
Déan athbhreithniú ar do scéal. Ciallaíonn féinfheasacht éisteacht leat féin. Smaoinigh ní amháin ar na rudaí a deir tú agus a dhéanann tú sa saol, ach fút féin freisin. Conas a dhéanann tú comhrá leat féin? Cad a cheapann tú i gcuimhne? An cáineadh diúltach é nuair a dhéanann tú gearán faoi do ghníomhartha agus cáineadh tú féin as gan a bheith níos cliste, níos deise, níos cineálta, srl.? Nó a bheith flaithiúil leat féin agus iarracht a dhéanamh díriú ar na rudaí dearfacha agus botúin a shárú? Má dhéantar meastóireacht ar conas labhairt leat féin cabhraíonn sé leat do chuid mothúchán fíor fút féin agus faoin saol a thuiscint toisc gurb é do shaol istigh cé tú féin i ndáiríre.
- Tóg cúpla nóiméad gach lá chun suí go socair agus éisteacht le d’anam. Bain triail as anáil dhomhain a ghlacadh agus teagmháil a dhéanamh le d’intinn agus do smaointe. Nó is féidir leat seasamh os comhair scátháin agus “aghaidh a thabhairt ort féin” trí labhairt amach os ard. Abair do chuid smaointe os ard.
Déan tástáil pearsantachta. Cé go bhfuil gach duine uathúil, creideann síceolaithe pearsantachta go bhfuil cineálacha pearsantachta ar leith ann a roinneann tréithe coitianta. Is féidir le heolas a bheith agat ar do chineál pearsantachta cabhrú leat níos mó a fhoghlaim faoi do chuid smaointe, mothúchán agus gníomhartha féin.
- As na tástálacha pearsantachta go léir ar an idirlíon nó ar na meáin shóisialta, is é an ceann is cáiliúla an Táscaire Cineál Myers-Briggs (MBTI), a shainaithníonn ceithre chatagóir síceolaíochta: extroverted, introverted, and céadfach. - iomasach, réasúnach - mothúchánach, prionsabal-solúbtha. Taispeánann an tástáil tréithe an duine sin i ngach catagóir.
- Tuig nach féidir le tástáil pearsantachta, cé go bhfuil sé taitneamhach agus cabhrach go pointe áirithe, a rá go díreach cé tú féin. Coinnigh i gcuimhne i gcónaí go bhfuil iontaofacht agus staitisticí ísle ag roinnt tástálacha. Ina theannta sin, ní amháin go gcruthófar tú féin as na 4 ghné den tástáil pearsantachta. Mar sin féin, is féidir leis na tástálacha seo torthaí smaoinimh agus smaointeoireachta a chothú.
Bí níos feasaí faoi do chuid mothúchán. Is freagairtí spontáineacha ar eispéiris saoil iad mothúcháin agus mothúcháin agus soláthraíonn siad faisnéis agus aiseolas úsáideach dúinn féin agus faoi áiteanna ar fud an domhain. Ní thugann gach duine aird ar a gcuid smaointe agus mothúchán, ach is cleachtadh úsáideach é seo toisc go gcuidíonn sé leat a fháil amach cad is maith leat, cad is fuath leat, cad a fhágann go bhfuil tú sásta, brónach, míchompordach, imníoch, srl Féadfaidh tú smaoineamh ar na léirithe fisiciúla ar do chuid mothúchán le bheith níos feasaí faoi do chuid mothúchán. Mar shampla:
- Is féidir le mothú néaróg a bheith ina chomhartha imní nó strus
- Is féidir leis an mbraistint dhó san aghaidh a bheith ina chúis le náire nó fearg
- Is féidir le brú do chuid fiacla nó do fhód a bheith ina chomhartha frustrachais, frustrachais nó feirge
Déan rud éigin duit féin. Tóg lá saor agus téigh ag dreapadh sléibhe. Dul chun earraí a ithe leo féin. Nó taisteal ina n-aonar. Faigheann go leor daoine gurb é am ina n-aonar an bealach is fearr chun aithne a chur orthu féin. Tá a fhios acu cad is féidir agus nach féidir leo a dhéanamh, a dteastaíonn uathu nó nach dteastaíonn uathu agus éiríonn siad as turgnamh aonair sealadach ag mothú níos láidre agus ag teacht leo féin. Mar shampla, b’fhéidir go dtaitneoidh sé leat “dul amú” i measc daoine sa chathair agus b’fhearr leat dul timpeall ort féin seachas dul ar chamchuairt.
- I saol an lae inniu, uaireanta bíonn daoine aisteach agus suaiteach ag iarraidh a bheith i d’aonar. Ach tá buntáistí éagsúla ag baint le bheith i d’aonar freisin, cabhraíonn sé leat muinín a chothú, a thuiscint nach gá duit a bheith ag brath ar dhaoine eile, luach na tuairime pearsanta a thuiscint (nuair a bhíonn sé contrártha daoine) chomh maith le deis a sholáthar chun machnamh a dhéanamh ar roinnt athruithe le déanaí agus "d’intinn a atheagrú" chun dul i dtaithí ar athruithe i do shaol. Cuidíonn an t-am leat féin an rud atá uait i ndáiríre as an saol a mhúnlú agus tugann sé tuiscint duit ar na haidhmeanna agus an treo a theastaíonn ó go leor againn.
Modh 2 de 3: Fan Fíor
Athshainigh do luachanna. Cuimhnigh gur próiseas atá ag síorathrú é a bheith dílis duit féin. Athraíonn an saol, athraíonn luachanna. Beidh tú nuair a bheidh tú 30 difriúil ón uair a bhí tú 15. Thar na blianta, tiocfaidh tú ar choimhlint chognaíoch, téarma síceolaíoch chun strus agus míchompord a fháil nuair a bhíonn do chuid smaointe agus gníomhartha contrártha. Caithfidh tú foghlaim fút féin i gcónaí, do chroí a réiteach, agus neamhaird a dhéanamh ar rudaí nach fadhb i do shaol a thuilleadh. Is próiseas é an fíor-mhaireachtáil chun tú féin a shainiú go leanúnach agus an rud a bhfuil sé mar aidhm agat i ndáiríre.
- B’fhéidir nuair atá tú 13, gur mhaith leat pósadh agus leanaí a bheith agat ag 26 le bheith i do mháthair óg. Mar sin féin, má tá tú 30 agus fós gan phósadh nó tuismitheoir, ní mór duit do spriocanna agus do chreideamh a athmheas. B’fhéidir go gcinneann tú gurb é oideachas agus gairme do phríomhthosaíocht nó ní féidir leat duine is mian leat a aimsiú. Nó tá do chreideamh athraithe agus níl tú ag iarraidh pósadh. Is féidir le machnamh a dhéanamh ar do shaol agus ar do chuid féin istigh (smaointe agus mothúcháin istigh) cabhrú leat na rudaí a gcreideann tú go fírinneach iontu a athshainiú agus cé tú féin ag gach céim de do shaol.
- Tabhair faoi deara gur maireachtáil leat féin i bhfírinne gach aois Tá sé thar a bheith deacair mura bhfuil do bhunmhianta, do riachtanais agus do luachanna bunúsacha ar eolas agat! Caithfidh tú a bheith toilteanach rudaí a athrú agus, níos tábhachtaí fós, TÚ athrú le himeacht ama.
Déan intinn oscailte a chothú. Oscail agus cuir in iúl duit smaointe nua agus peirspictíochtaí iltoiseacha ar rudaí. Féadann smaointeoireacht dhénártha (smaointeoireacht mhaith agus olc, mar shampla) tú a chur i bhfostú i dtimthriall an dian-bhreithiúnais agus do chumas a bheith leat féin a theorannú. Glac leis an saol mar chiorcal foghlama leanúnach; Athraíonn do chuid smaointe, smaointe agus luachanna, mar sin athraíonn d’intinn agus d’fhíor fhéin freisin.
- Tá go leor bríonna éagsúla ag oscailteacht. Léigh leabhar nó tóg rang a mhúineann ábhar nach dtuigeann tú mórán nó ábhar a bhfuil eolas agat air cheana. Cabhróidh sé seo leat ceisteanna a fhreagairt faoin domhan mórthimpeall ort agus do chreideamh féin a fhorbairt.
- Mar shampla, bíonn claochlú pearsanta ag go leor mac léinn coláiste le linn staidéir agus nochtaithe do rudaí nua, nuair a chónaíonn siad as baile den chéad uair. Is bealach í an fhoghlaim chun do chuid spéire a leathnú agus tú féin a fháil amach. Tá ceist agat faoi do reiligiún agus mar sin socraíonn tú rang a thógáil faoi reiligiún eile. Nó más mian leat eolas a fháil ar sheasamh na mban ar domhan, bí i rang ag tabhairt isteach taighde na mban.
- Cuimhnigh gur bealach amháin é fiosracht a choinneáil faoin domhan chun tú féin a choinneáil ar bís agus fuinniúil i do shaol.
Déan dearmad faoi dhaoine san am atá thart. Is féidir leat do chompord a thabhairt duit féin trí d’intinn a oscailt Cé go n-athraíonn go leor fachtóirí daonna (cosúil le cruthaitheacht nó easbhrú) dá réir sin le himeacht ama, tá go leor athruithe agus fiúntacha ann. eagla agus imní.
- Mar shampla, mar leanbh múintear duit tacú le pósadh comhghnéis ach anois braitheann tú go bhfuil coimhlint ann toisc gur athraigh tú do dhearcadh mar dhuine fásta. Tá sé seo go hiomlán gnáth. Tá an t-athrú go maith. Is féidir athrú a athrú. Déan dearmad fút féin san am atá thart agus glac le do chuid féin nua. Glac le cé tú féin agus mothaigh anois. Tá sé scanrúil, ach is é an chaoi a gcónaíonn tú dílis duit féin.
Misneach a chothú. Uaireanta gortaíonn tú do chuid mothúchán mar gheall ar cháineadh ó dhaoine eile toisc go bhfuil tú ag déanamh do bhealach féin agus ní mar a bhíonn daoine eile. Ina theannta sin, má bhíonn tú intíreach is cúis le go leor suaitheadh i do shaol nach mór duit a thuar. Mar shampla, le linn féinmhachnamh, tuigeann tú go bhfuil tú míshásta le do chaidreamh reatha agus go gcaitheann tú go leor ama ag ligean ort féin a bheith i do chailín foirfe, ag comhlíonadh do mhianta agus do mhianta go léir. daoine eile.
- Cuimhnigh gur fiú duit grá agus glacadh leis i gcónaí. Is tú féin é agus mura bhfuil grá ag daoine duit, níl an ceart acu láithriú i do shaol.
- Seachain náire ort féin. Ciallaíonn a bheith níos féinfheasachta tú féin a fheiceáil mar neamhfhoirfe agus lochtanna a bheith ort freisin. Aon duine foirfe. B'fhéidir go bhfuil tú ag rialú nó ag bossy. In áit tú féin a uirísliú, glac leis an neamhfhoirfeacht agus faigh bealaí chun dul i ngleic leis agus é a laghdú. Ba cheart duit lochtanna a fheiceáil go dearfach i roinnt cásanna; tá tú á rialú go nádúrtha, mar shampla ní bhíonn tú riamh déanach le haghaidh cruinnithe. Thairis sin, má dhéanann tú botúin, is furasta ionbhá a dhéanamh nuair a dhéanann daoine botúin. Is iad na codanna éagsúla go léir díot féin - botúin agus gach rud - cé tú féin.
Modh 3 de 3: Bí i do chónaí go macánta le daoine eile
Ná téigh in éineacht leis an slua. In a lán cásanna, glacaimid leis an gcuid is mó, aithrisimid gníomhartha gach duine le go n-oirfeadh siad. Tarlaíonn sé seo go minic i gcásanna ardbhrú mar ag cóisir agus ní bhíonn aithne agat ar aon duine nó ag cruinniú inar gá duit luí. De ghnáth bíonn ár mian go nglacfaidh an tsochaí níos airde leis ná an fonn atá orainn maireachtáil dílis dúinn féin. Mar sin féin, cosnaíonn sé seo nósanna an tsaoil. Sa chiall cheart, is é a bheith fíor maireachtáil leat féin, do bharúil a rá agus a dhéanamh.
- Má ligtear ort a bheith i do dhuine nó rud éigin ach dul in éineacht le daoine eile, méadaítear an mothú bréige atá tú ag iarraidh cur ina choinne. Chomh maith leis sin, coinnigh i gcuimhne go bhfuil dlúthchairde ag mórchuid na ndaoine nuair atá siad féin, agus nach n-éiríonn leo ach nuair a bhíonn siad dílis don rud atá siad ag iarraidh a dhéanamh. Faigheann tú sástacht sa timthriall sóisialta agus gairme an rud atá ceart duitse a dhéanamh, ní na daoine mórthimpeall ort.
- Is feiniméan fíor agus contúirteach é brú. Cuimhnigh go ndéanann go leor daoine dochar dóibh féin agus do dhaoine eile ar go leor bealaí (ó chaitheamh tobac, bulaíocht go cinedhíothú) díreach toisc go bhfuil cúram orthu faoi thuairimí daoine eile agus go mbraitheann siad go gcuirtear a gcáil i gcontúirt mura ndéanann siad sin. dhéanamh. Ná déan aon rud nach bhfuil tú ag iarraidh a dhéanamh. Cuimhnigh, ag deireadh an lae, tá tú i d’aonar. Éist agus lean do ghlao anam.
Seachain a bheith thart ar dhaoine diúltacha. Is daoine díobhálacha iad daoine a dhéanann aithris orthu mar "chairde" ach a chuireann brú ort rud a dhéanamh nach dteastaíonn uait (mar ól, ag spochadh as daoine eile, ag scor den obair) nó ag déanamh go mbraitheann tú ciontach nó náire ort féin. A chara.
- Mar shampla, má thaitníonn do chara leat as caitheamh dubh an lá ar fad nó gan a bheith girseach, níl sé sin go maith duit. Ba chóir go gcuirfeadh do chara mothú dearfach fút féin agus go gcabhródh sé leat tú féin a dhéanamh foirfe seachas tú a chuimilt.
Toilteanach 'níl' a rá - agus uaireanta '' - le daoine eile. Nuair nach mian leat go gcuirfeadh daoine eile iallach ort toisc go dtugann sé dúshlán do luachanna, caithfidh tú a bheith réidh le labhairt ar son do chreidimh. Tá instinct againn go léir chun daoine eile a shásamh, mar sin déanaimis misneach 'iad a dhiúltú. Cé go mbraitheann tú míchompordach nó imníoch ar dtús ‘níl’ a rá, ach beidh tú ceart go leor a bheith leat féin.
- Ag an am céanna, ba cheart duit ‘tá’ a rá nuair a thugann daoine cuireadh duit taithí a fháil ar rudaí nua gan choinne. Caithfidh tú a bheith misniúil mar tá eagla ar gach duine againn díomá a dhéanamh ar dhaoine eile. Mar shampla, tugann do chara cuireadh duit mias Aetópach nó cadhc a ithe ag an deireadh seachtaine - ná fan níos mó! Ciallaíonn a bheith dílis duit féin rudaí nua a thriail agus foghlaim fút féin ar go leor bealaí, fiú má bhíonn teipeanna iomlána ort. Mar dhuine, caithfidh tú teip a chomhlíonadh.
Tuig nach gá duit aon rud a chruthú do dhuine ar bith. Ba mhaith le gach duine go n-aithneodh daoine eile é. Táimid ag iarraidh go mbeidh daoine bródúil agus ceangailte linn.Ach ní gá duit aon rud a chruthú, ní gá duit a thaispeáint do dhaoine nó don domhan mór gur duine maith tú nó go ndéanann tú gníomhais maith. Mar an gcéanna, ní gá duit do bhotúin a cheilt. Tá a fhios agat, dá mbeifeá déanach, go mbeadh daoine eile déanach freisin. Ní amháin go nglacann tú le do chuid buanna agus laigí ach a bheith dílis duit féin, ach ligean do dhaoine eile iad a fheiceáil freisin. Creid gur féidir leat maithiúnas a thabhairt duit féin agus glacadh leat agus mar sin is féidir le daoine eile.
- Tá ligean ort a bheith i do dhuine eile ag cur as duit. Bí macánta leo siúd atá thart timpeall ort agus glacfaidh siad leat toisc go bhfeiceann siad rud i gcoiteannas - déanann gnáthdhaoine botúin uaireanta, ach uaireanta déanann siad rudaí iontacha agus bíonn go leor moltaí acu. Mar shampla, bíonn claonadh agat a bheith déanach ach críochnaigh do chuid oibre i gcónaí sula bhfágann tú an oifig.
Cumarsáid sholúbtha. Tabhair aird ar an gcaoi a ndéanann tú cumarsáid le daoine eile agus an méid a deir tú. Bí macánta le do chuid smaointe agus tuairimí, ach coinnigh i gcuimhne go bhfuil sé ceart go leor an rud fíor a mhaireachtáil gan dul i bhfeidhm ar smaointe agus ar thuairimí daoine eile, go háirithe i gcásanna easaontacha. Cuimhnigh nach bhfuil an méid a deirimid bailí agus cuiditheach ach má chuireann muid in iúl iad go tuisceanach. Is fearr an forainm "Mise" a úsáid chun díriú ar do luachanna agus do ghníomhartha seachas ar dhaoine eile a úsáideann "tú", ar a dtugtar líomhaintí go minic.
- Mar shampla, más vegetarian tú, is féidir leat labhairt faoi do chreideamh gan glaoch ar an "marú cruálach" cannibal. Bíodh a fhios acu cén fáth gur vegetarian TÚ in ionad iad a dhaoradh toisc go n-itheann siad feoil. Ciallaíonn maireachtáil i ndáiríre a bheith macánta leat féin, ach ní chiallaíonn sé go bhfuil meas agat ar dhaoine eile.
- Smaoinigh i gcónaí sula labhraíonn tú. Is riail thábhachtach í seo sa saol laethúil, go háirithe cabhrach i gcásanna íogaire agus deacra.
Déan tiomantas don saol fíor a roinnt le duine. Ainmnigh duine atá gar duit, duine a bhfuil grá agat dó agus a bhfuil muinín agat as, a bhfuil meas agat ar cé tú féin. Bíodh sé ina leannán, ina bhall teaghlaigh nó ina dhlúthchara. Aon uair a bhíonn tú i staid thrámach, mar shampla cruinniú a bheith agat le Boss deacair, ‘iarr cabhair’ ar thacaíocht shóisialta ó ghaolta chun muinín a chothú agus chun nach dtitfidh tú isteach sa ghaiste a bheith neamhréadúil. .
- Nuair a bhraitheann tú imníoch, glaoigh ar an duine ainmnithe agus cuir do chuid mothúchán in iúl. Mar shampla, is féidir leat a admháil gur ullmhaigh tú an rud atá do Boss ag iarraidh a chloisteáil cé nach iad na rudaí a theastaíonn uait nó ba cheart duit a rá. Má chomhroinneann tú le daoine eile go bhfuil tú ar an gcosán mícheart, is féidir leis cabhrú leat a bheith feasach ar d’iompar agus athruithe a dhéanamh de réir mar is gá chun leanúint ar aghaidh ag maireachtáil go macánta agus go macánta leat féin. I bhformhór na gcásanna, inseoidh abhcóidí duit "bí leat féin" i gcásanna deacra. Níl siad mícheart. Lean an chomhairle sin.
Forbair nós neart. Is iomaí cás sóisialta ina ndéanann ár néaróga dochar dúinn, rud a fhágann go mbraitheann muid go hiomlán mearbhall. I gcás go mbraitheann tú éiginnte os comhair daoine eile, mar shampla ag cóisir nó bainise nuair nach bhfuil aithne agat ar aon duine nó ar do chéad lá ar scoil nó ag obair, déan do mhisneach agus muinín a thaispeáint. Scríobh cúpla eochairfhocal a úsáideann tú chun tú féin a shainiú agus athrá arís agus arís eile - nó fiú béicíl! Nó léigh os ard dán is breá leat mar inspioráid. Déan liosta de chuid de na hamhráin is fearr leat chun tú féin a spreagadh.
- Cibé rud a dhéanann tú, bí cinnte gur tú féin é. Ná dírigh ach ag cuimhneamh ar cé tú féin agus ar na rudaí atá tábhachtach duit.
Glac le fíor-fhéin daoine eile. Cuimhnigh caitheamh le daoine eile ar an mbealach ar mhaith leat go gcaithfeadh siad leat. Tá nádúr difriúil ag gach duine againn. Tá sé tábhachtach gan luachanna a lua nó breithiúnas a thabhairt ar aon duine. Is duine difriúil é gach duine agus tá sé seo go hiomlán gnáth, i ndáiríre is é seo an rud a fhágann go bhfuil an obair chomh corraitheach agus chomh dinimiciúil!
- An difríocht idir daoine - bíodh sé inscne, creidimh, saineolas, corpartha, srl. - Bhuel, gan aon rud a bheith buartha faoi. Má ghlacaimid le hurraim a thabhairt do dhifríochtaí agus dáiríreacht, déanfaidh daoine eile an rud céanna.
Comhairle
- Ná lig ort gur duine ar bith eile tú. Bí leat féin. Tá gach duine againn speisialta ar bhealach éigin, ag tabhairt aird ar na tréithe a fhágann cé tú féin, agus meas againn orthu. Don
