Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna

Tá modhanna éagsúla ann chun tuirse súl a mhaolú. Bain triail as cuid acu!

Céimeanna

1. 1 Déan iarracht blink níos minice. Bíonn daoine idir 20 agus 40 bliain d’aois ag cromadh thart ar 20 uair in aghaidh an nóiméid, agus nuair a fhéachann siad ar scáileán ríomhaire, laghdaítear líon na mbuille go 4 - 5 huaire in aghaidh an nóiméid. Mar gheall ar secretion neamhleor sreabhán cuimilt, is féidir comharthaí tirim súl a fhorbairt, agus is é sin an fáth go bhfuil caochadh an-tábhachtach chun na súile a chosaint. Go ginearálta, ní amháin go spreagann caochadh minic secretion na ndeor agus faoiseamh a thabhairt do na hairíonna súl tirim, ach déanann sé na súile a ghlanadh freisin. Tá éifeacht tairbhiúil ag gach ceann díobh thuas maidir le tuirse súl a mhaolú. Chomh maith leis sin, coinnigh i gcuimhne gur féidir le huisce te, tuáillí te nó folcadáin gaile tuirse súl a chur faoi deara seachas scaipeadh fola a spreagadh i limistéar na súl.
2. 2 Modh brúite liathróid súl: Dún do shúile agus brúigh go réidh ar na súile gach re seach le do mhéar innéacs, lár agus fáinne. Ná brúigh ró-fhada nó crua nó cuimil do shúile. Ba chóir go mbeadh 20 soicind go leor.
3. 3 Brúigh ar do mhullach: Gluaiseann gluaiseachtaí massage leis an méar innéacs, lár agus fáinne ón mbarr go dtí na teampaill, agus ansin brúigh go daingean ar na teampaill leis na méara innéacs, agus beidh braistint mhíthaitneamhach le feiceáil ar an gciste. Déan arís 3-5 huaire.
4. 4 Modh brú ar an limistéar idir na fabhraí: Brúigh go réidh le do ordóg gach re seach ar an limistéar faoi bhun na fabhraí agus ar dhroichead na srón. Déan arís 3 huaire, ar an tsúil dheas ar dtús, ansin ar chlé. Ná croith do cheann.
5. 5 Ith níos mó bia a thacaíonn leis an tsúil:
   • Taispeánann taighde míochaine nua-aimseartha go bhfuil dlúthbhaint ag tomhaltas vitimín agus tarlú galair súl. Le brú iomarcach súl, is gá níos mó vitimíní agus mianraí áirithe a ithe, dá bhrí sin molann oftailmeolaithe go dtabharfadh daoine atá ag fulaingt ó thuirse ainsealach súl aird ar réim chothrom bia agus ar aiste bia sláintiúil. Ba chóir dóibh níos mó aráin gráin liath, gránaigh, glasraí glasa, prátaí, pischineálaigh, torthaí a ithe. Is féidir le vitimíní A agus B, atá le fáil i bpumpkins agus cairéid, cuidiú leis an bhfadhb a bhaineann le secretion neamhleor sreabhán cuimilt a mhaolú. Is féidir leat vitimín B6, vitimín C agus sinc a áireamh i do réim bia freisin chun cabhrú le fadhbanna súl tirim a bhainistiú.

Leideanna

• Chomh maith leis an méid thuas, pónairí dubha, gallchnónna, medlar, mulberries, srl. i dáileoga réasúnta tá siad mar chuid de chóireáil nó cosc ​​tuirse agus súile tirime.
• Tabhair aire do do shúile agus déan céimeanna chun iad a chosaint ar ghuaiseacha comhshaoil ​​agus ar ró-ualach; laghdóidh sé seo tuirse na súl.