Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh
• Céard atá ag teastáil uait

Aon uair a thaistealaíonn tú ar eitleán nó má bhíonn ort taisteal ar feadh i bhfad i gcarr, ar thraein, ar bhus, tosaíonn tú ag mothú tuirseach mar gheall ar mhoill scaird agus spás teoranta timpeall ort. Ach is féidir leat é seo a sheachaint. Bain úsáid as ár gcuid leideanna agus beidh tú ag mothú go hiontach is cuma fad do thurais.

Céimeanna

1. 1 Déan iarracht strus breise a sheachaint. Ullmhaigh do do thuras roimh ré, go háirithe más turas fada é. Ansin ní bheidh tú caillte ar an mbóthar.Pacáiste gach rud i bhfad roimh ré agus fág go leor ama le seiceáil an bhfuil an páipéarachas in ord agus chun an teach a ghlasáil. Má rinne tú é ar ball, ansin le linn an turais fillfidh tú anois agus ansin ar do chuid smaointe chuig na daoine neamhchríochnaithe, agus tá sé seo an-tuirsiúil. Mar sin déan cinnte go ndéantar gach rud. Chomh maith leis sin, glac roinnt ama breise chun pointe imeachta an iompair roghnaithe agat a bhaint amach, agus tú ag taisteal i gcarr, chun do cheann scríbe a bhaint amach. Caith an chuid eile de do chuid ama go húsáideach - léigh rud éigin nó díreach scíth a ligean agus tú ag súil le heachtra.
2. 2 Faigh oíche mhaith codlata roimh an turas. Thairis sin, bheadh ​​sé go deas caife a thabhairt leat.
3. 3 Roghnaigh éadaí atá compordach agus stylish ag an am céanna.
   • Bain triail as sweatpants, beidh tú ag breathnú go maith iontu agus beidh tú an-chompordach ag an am céanna. Is féidir leat roghanna baineann agus fireann a phiocadh suas. Mura dtaitníonn a leithéid d’éadaí leat, téigh chuig na siopaí turasóireachta - bíonn rud éigin oiriúnach don ócáid ​​i gcónaí.
   • Ná caith éadaí ró-the, ach tabhair leat, mar shampla, léine leat (bíonn sé fuar go minic ar eitleáin).
4. 4 Caith éadaí agus gabhálais neodracha. Ba chóir go mbeadh gach earra sa wardrobe inmhalartaithe.
5. 5 Ná caith buataisí nua riamh agus tú ag taisteal, ní thiocfaidh siad i bhfad uait.
   • Roghnaigh bróga atá furasta a bhaint. Is féidir go mbeidh ort é a bhaint ag an aerfort (ar chúiseanna slándála).
   • Caith stocaí ionas nach reofaidh do chosa (agus ní bheidh aon fhadhbanna boladh ann nuair a bhainfidh tú do bhróga díot). Roghnaigh stocaí a ionsúnn taise, mar shampla stocaí Cool-Max® nó bambú.
6. 6 Tabhair aire do do chraiceann le linn do thurais. Is minic gur athrú aeráide é taisteal, nó ar a laghad a bheith i gcarr nó in eitleán gan rochtain ar aer úr. Tóg moisturizer nó spraeála leat chun do chraiceann a choinneáil tirim agus pale. Tá sé seo tábhachtach do bhuachaillí agus do chailíní araon, mar sin ná bí cúthail - tá moisturizer ann do gach duine.
   • Tabhair buidéal uisce leat, mar shampla Evian (a úsáideann samhlacha agus daoine cáiliúla go minic), agus cúpla braon d’ola lavender. Déan é a spraeáil ar d’aghaidh chun do chraiceann a athnuachan.
   • Má tá tú ar eitilt fhada, bain úsáid as masc oíche moisturizing. Ar maidin, ní gá ach é a ní agus moisturizer a chur ar d’aghaidh. Beidh cuma i bhfad níos fearr air.
   • Ná déan dearmad faoi uachtar láimhe. Roghnaigh an boladh is fearr leat, cuideoidh sé go mór leat do scíth a ligean.
7. 7 Laghdaigh boladh tar éis aistear fada. Féadfaidh boladh neamhghnách a bheith i do shuí in aon áit amháin nó gan gnáthghníomhaíochtaí a dhéanamh. Bealach éasca chun é seo a shocrú:
   • Déan do anáil a athnuachan. Ith miontaí le haghaidh úire agus scuab do chuid fiacla le fáil réidh le bia atá greamaithe i do chuid fiacla.
   • Ná tobac a chaitheamh. Tá sé deacair boladh toitíní a fhágáil agus cuirfidh sé fearg ar do chomh-thaistealaithe. Mar thoradh air sin, beidh tú féin ag mothú go dona.
   • Déan iarracht alcól a sheachaint agus tú ag taisteal, go háirithe má tá tú ag taisteal ar aer. Ní chuideoidh sé leat ar chor ar bith, ach ní dhéanfaidh sé ach an deis a chodladh uair an chloig nó dhó breise. Ina theannta sin, triomóidh sé do chraiceann agus fágfaidh sé anáil stale agus pores méadaithe duit. Is féidir leat gloine a bheith agat ar ndóigh, ach is fearr é seo a dhéanamh ach le linn tuirlingthe.
   • Tóg an cumhrán is fearr leat leat, ach ná húsáid ach é ag deireadh an turais. Tar éis an tsaoil, tá daoine áirithe íogair ó bholadh, agus is féidir le do chuid féin iad a dhéanamh náireach, má tá sé ró-thanaí.
8. 8 Is é an boladh is fearr boladh na íonachta. Is féidir le Wipes cabhrú go mór le linn na heitilte.
9. 9 Má tá súil thirim agat, bain úsáid as deora shaorga. Le haghaidh srón tirim, bain úsáid as réitigh speisialta.
   • Maidir le mná, beidh sé oiriúnach líneálacha panty a úsáid. Agus le linn menstruation, ba chóir duit do naipcín sláintíochta nó tampóin a athrú go rialta chun boladh míthaitneamhach agus an baol ionfhabhtaithe a sheachaint.Ná déan dearmad an méid riachtanach táirgí sláinteachais a thabhairt leat.
10. 10 Faigh do chuid gruaige compordach. Má tá gruaig fhada ort, scaoil leat é, nó a mhalairt, bailigh é i braid nó i ponytail. Ba chóir do chailíní a bhfuil gruaig níos giorra acu a gcuid gruaige a choinneáil cíor agus slachtmhar.
    • Tóg coimeádán beag oiriúntóir gruaige leat agus cuir i bhfeidhm é sula dtagann tú. Nó bain triail as modh eile chun do chuid gruaige a choinneáil ó frizzing. Beidh sé seo fíor go háirithe má tá tú ag tiomáint ó aeráid fhuar go ceantar le taise ard.
11. 11 Ná caith an iomarca smideadh. Is féidir leat beagán snasta liopaí agus scáth súl beag a thabhairt ar na h-eyelids (chun "cuma sláintiúil" a chruthú). Ag deireadh an turais, is féidir leat makeup a chur leis, ach ná déan dearmad air go dtí go mbeidh tú ar ais i seomra compordach le scáthán agus soilsiú maith.
12. 12 Codladh más féidir leat. Beidh iontais ag codladh beag duit ar an mbealach, beidh tú ag mothú i bhfad níos fearr nuair a thiocfaidh sé in am an fheithicil a fhágáil. Tabharfaidh fiú suí simplí le do shúile dúnta neart duit.
    • Má tá an áit ró-noisy, agus mura féidir leat codladh, fiú ag baint úsáide as earplugs agus masc codlata, ansin níor chóir duit iallach a chur ort féin titim ina chodladh. Ansin ní dhíreoidh tú ach níos mó ar fhoinse an torainn. Déan iarracht tú féin a dhíriú i staid den sórt sin, agus gan tú féin a phionósú le hiarrachtaí uileghabhálacha.
    • Má tá an rogha agat turas traenach a dhéanamh a bhfuil áiteanna codlata ann, glac an rogha seo gan leisce. Cabhróidh sé seo leat fanacht i do chodladh agus athnuachan a dhéanamh. Go deimhin, b’fhéidir gurb é taisteal traenach an rogha is fearr do do chorp! Má tá tú ag taisteal san Eoraip ar an traein, cuardaigh déileálacha iontacha den chéad scoth.
13. 13 Déan buidéal uisce leat. Cuireann sé seo féinchúram in iúl, rud a fhágann go bhfuil muinín ann.
    • Ól uisce agus tú ag taisteal, ní deochanna siúcrúla nó alcól. Tabharfaidh sé seo an taise atá uait gan mothú go bhfuil tú tinn nó fiú codlatach.
14. 14 Ith ach bianna sláintiúla. I gcás go leor, ciallaíonn sé seo bia le seirbhís aerlíne a sheachaint. Pacáiste roinnt earraí grósaera agus tabhair leat iad ar an eitleán. Agus tú ag taisteal i gcarr, ar bhád, ar thraein nó ar bhus, is smaoineamh maith é bia sláintiúil a thabhairt leat freisin. Tar éis an tsaoil, ní fios an mbeidh tú in ann áit mhaith a fháil le hithe ar an mbóthar. Ach má tá an bealach ar eolas roimh ré, ansin is féidir leat áiteanna maithe a lorg le bia sláintiúil roimh ré, mar shampla, tríd an Idirlíon. Liosta bia sláintiúil:
    • Ceapairí leis na barráin is fearr leat;
    • Torthaí nach ndéanann milleadh go gasta (úlla, oráistí agus bananaí);
    • Cnónna agus síolta;
    • Sailéad beag i gcoimeádán;
    • Cairéid agus soilire.
    • Má tá tú ag taisteal idir stáit agus ag trasnú teorainneacha, ansin bí ar an eolas go n-éilíonn rialacha coraintín duit roinnt bia atá fágtha a chaitheamh amach. Braitheann sé ar an áit go díreach a bhfuil tú ag taisteal. Mar sin déan cuardach ar an idirlíon le haghaidh faisnéise ar dtús.
15. 15 Déan iarracht aoibh gháire a dhéanamh níos mó agus sroichfidh daoine chugat.

Leideanna

• Déan guma nó guma a chew le linn éirí de thalamh chun cluasa líonta a sheachaint.
• Roghnaigh culaith mhaith atá compordach a iompar. Ná ceannaigh málaí troma. Tá bagáiste is féidir leat a thógáil leat go héasca i bhfad níos lú buartha agus tú ag taisteal. Déan cinnte go bhfuil an culaith slán agus láidir. Maidir le mála, is é an smaoineamh is fearr a bheadh ​​ann go mbeadh go leor pócaí agat, ach ar an gcoinníoll go mbeadh a fhios agat cad agus cá háit.
• Cuir go leor ama ar leataobh duit féin chun pacáil sula bhfágfaidh tú. Tabharfaidh sé seo deis duit codladh sámh an oíche sula bhfágfaidh tú.
• Má tá tú ag tiomáint leat féin, pleanáil níos mó stadanna. Téigh lasmuigh níos minice, ciceáil an liathróid agus díreach scíth a ligean.
• Siúil timpeall an aerfoirt agus ansin ní bheidh cuma ídithe ort.
• Má tá tú ag taisteal ar uisce agus seans maith go seasickness, bí cinnte do pills a thabhairt leat. Iarr comhairle ar do dhochtúir nó ar chógaiseoir.Má chreideann tú i leigheasanna hoiméapatacha, ansin bain úsáid astu, agus mura bhfuil, faigh pills speisialta le haghaidh seasickness.

Rabhaidh

• Ná caith éadaí daingean nó míchompordacha (jeans skinny nó miniskirt). B’fhéidir go mbreathnaíonn tú go maith orthu, ach ar thuras fada is fiú rogha éadaí níos compordaí a roghnú.

Céard atá ag teastáil uait

• Moisturizers
• Uisce (seiceáil rialacha na haerlíne ar dtús chun uisce a thabhairt ar bord)
• Bia agus sneaiceanna sláintiúla
• Áiseanna codlata (piliúr speisialta, plocóidí cluaise, masc súl)
• Cógais, lena n-áirítear cur na mara agus breoiteacht gluaisne
• Cosmaidí (más gá)
• Balm liopaí (tá liopaí chapped coitianta nuair a bhíonn siad ag taisteal mar gheall ar theocht agus taise)
• Éadaí agus bróga compordach
• Táirgí sláinteachais, más gá