Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh

Tá massaging do mhadra tapa agus éasca. Is breá le do mhadra an massage agus beidh am saor agat dó / di.

Céimeanna

1. 1 Tosaigh ag muineál an mhadra agus bain úsáid as do mhéar chun gluaiseachtaí ciorclach a dhéanamh.
2. 2 Suathaireacht go mall do mhuineál agus idir do ghuaillí. Is gnách gurb é seo an láthair is fearr leis an madra toisc go bhfuil sé ar cheann den bheagán spotaí nach féidir leis an madra a bhaint amach, mar sin suathaireacht ann beagán níos faide.
3. 3 Ag leanúint ar aghaidh le gluaisne ciorclach le do mhéar, bog go mall i dtreo do ghuaillí. Má tá na matáin rud beag daingean anseo, caith beagán níos mó ama sa réimse seo.
4. 4 Tar éis sin, suathaireacht síos go dtí na cosa tosaigh agus an cófra.
5. 5 Suathaireacht ar ais chuig do ghuaillí agus bog síos do spine go mall.
6. 6 Lean ort ag suathaireacht timpeall bhun an eireaball agus síos go dtí na cosa deiridh.
7. 7 Déan arís é a mhéad uair is mian leat.

Leideanna

• Le madra níos lú, ná húsáid ach do mhéar, ach cuir brú i bhfeidhm de réir mar is gá.
• Is breá le madraí go ndéanfar a gcuid tumaí a scríobadh, glac roinnt ama chun iad a pheata.
• Is breá le madraí suathaireacht cluaise freisin!
• Nuair a dhéantar an coiléar a bhaint, scaoiltear do mhuineál agus déanann sé suathaireacht níos éasca.
• Is dea-am é massage freisin chun an madra a mhúnlú.

Rabhaidh

• Ná déan dearmad riamh an coiléar a chur ort tar éis suathaireachta! Go háirithe má ritheann an madra ar shiúl go minic gan mhaoirseacht dhaonna.