Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Tá do chaidreamh leis an duine eile imithe agus imithe, ach anois ba mhaith leat filleadh air. Níl sé neamhchoitianta do lánúin teacht le chéile tar éis briseadh fada, mar sin ná tabhair dóchas. Ach déan cinnte smaoineamh go crua ar na cúiseanna atá agat le teacht le chéile arís, mar is dócha go gcuideoidh sé seo le do chaidreamh dul chun cinn arís.

Léigh Cathain ba chóir duit é seo a dhéanamh? chun níos mó a fhoghlaim faoi cathain is féidir dul ar ais le do sean.

Céimeanna

Cuid 1 de 4: Déan cinnte go bhfuil tú ar an mbóthar ceart

1. 

   Ag athmhachnamh ar cén fáth ar bhris an bheirt agaibh. Is é an chéad rud a chaithfidh tú a dhéanamh ná breathnú go géar ar na cúiseanna atá leis an mbriseadh. Smaoinigh an bhféadfadh fadhbanna breise a bheith ina gcúis le fadhbanna breise má dhéanann an bheirt agaibh iarracht teacht le chéile arís, nó an féidir leis an mbeirt agaibh iad a shárú.
   • Tá sé tábhachtach smaoineamh ar an méid a rinne tú chun an briseadh a chur faoi deara. Ní bealach éifeachtach é clamhsán a dhéanamh d’iar-dhuine chun é a fháil ar ais ort!

2. 

   
   
   Smaoinigh ar an gcúis gur mhaith leat filleadh air. Ní bhíonn sé furasta riamh briseadh suas, fiú mura bhfuil an caidreamh an-mhaith. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach smaoineamh ar na spreagthaí a fhágann gur mhaith leat dul ar ais le d’iar-iar. Más mian leat go dtiocfadh an bheirt agaibh ar ais mar go mbraitheann tú brónach nó uaigneach nó nár mhaith leat a bheith singil, b’fhéidir gur cheart duit athmhachnamh a dhéanamh. Ní gá duit dul ar ais leis ach toisc go gcailleann tú d’iar-sean. Cé go dtógfaidh sé tamall fada, rachaidh na mothúcháin seo thart. Más mian leat go dtiocfadh an bheirt ar ais le chéile toisc go bhfuil cúram dáiríre ort faoina chéile agus go bhfeiceann tú a dtodhchaí, ansin téigh ar aghaidh agus déan iarracht é a bhuachan ar ais!
   • Má tá do bhuachaill maslach go fisiciúil, go mothúchánach, nó ó bhéal ar bhealach ar bith, ná déan iarracht filleadh air. Tá sé ceart go leor é a chur amú fiú nuair a bhí drochchaidreamh ann, ach tá sé tábhachtach a mheabhrú duit féin gur féidir leat a dhéanamh níos fearr.

3. 

   
   
   Am a chaitheamh. Is minic a bhíonn deireadh le caidreamh dian, mar sin is fearr roinnt ama a chaitheamh seachas tú féin agus an duine eile sula ndéanann tú iarracht rudaí a dhéanamh suas. Caithfidh an bheirt agaibh dul thar pian an bhriseadh agus smaoineamh ar na rudaí a theastaíonn uait i ndáiríre.
   • Ní chiallaíonn sé seo go gcaithfidh tú é a sheachaint go hiomlán má théann tú chuig an scoil chéanna nó má tá grúpa cairde agat, ach seachain glaoch nó crochadh amach leis ar feadh tamaill chun deis a thabhairt duit téarnamh. agus díriú ar smaointeoireacht.
   • Má bhíonn d’iar-theagmhálaí i dteagmháil leat i gcónaí, cuir in iúl dó go dtabharfaidh tú am dó ionas nach gceapfaidh sé nach dteastaíonn uait aon rud a dhéanamh leis. Tá sé seo tábhachtach go háirithe má tá an duine a bhfuil grá agat beagáinín cúthail nó sollúnta.
   • B’fhéidir go dtógfaidh sé tamall beag a thuiscint cé mhéid a chailleann sé ort freisin!

4. 

   
   
   Glac leis nach n-oibreoidh sé. Agus tú ag iarraidh d’iar-ais a fháil, tuig go bhféadfadh sé nach n-oibreodh sé. Fiú má éiríonn leat, níl aon ráthaíocht ann go mairfidh do chaidreamh. Bí réidh le haghaidh seo roimh ré le go seachnófar an dara caidreamh grá duit.

5. 

   Tóg féin-mheas. Úsáid an deis seo chun infheistíocht a dhéanamh ionat féin i ndáiríre agus foghlaim chun grá a thabhairt duit féin. Dá airde do fhéinmheas, is amhlaidh is fearr a ullmhófar tú chun caidreamh maith buan a bheith agat.
   • Má tá dúlagar nó imní ort, féach gairmí sláinte meabhrach chun cabhair a fháil. Is dócha go mbeidh iontas ort faoin gcaoi ar féidir le cóireáil dul i bhfeidhm ar do fhéinmheas.
   • Cuir i gcuimhne duit féin do chuid buanna agus buanna gach lá. Ceiliúradh a dhéanamh ar gach éacht beag a dhéanann tú.
   • Má tá am crua agat ag aithint do chuid buanna, labhair le do chairde agus do ghaolta. Féadfaidh tú a iarraidh orthu na tréithe is dearfaí atá agat a roinnt leat.
   • Déan iarracht a bheith buíoch as gach a bhfuil agat.
   • Is féidir le meditation cabhrú leat strus a laghdú agus maireachtáil níos iomláine i láthair na huaire.
   fógra

Cuid 2 de 4: Tapaigh an dara seans

1. 

   Labhair lena chairde. Má tá cairde frithpháirteacha ag an mbeirt agaibh nó má tá a chairde sásta labhairt leat gan insint dó faoi, smaoinigh ar fhiafraí díobh cad a cheapann siad is dóigh a d’fhéadfadh d’iar-lámhach a lámhach. ar ais chugat. Is minic go mbeidh a fhios acu níos fearr ná tusa faoi cé acu an bhfuil cailín nua aige nó an bhfuil sé ag iarraidh dul ar ais leat i ndáiríre.
   • Níl sé seo éasca ar chor ar bith. B’fhéidir go mbeidh sé fós ag iarraidh dul ar ais chugat fiú mura dtaispeánann sé é dá chairde

2. 

   Téigh i dteagmháil. Nuair atá tú réidh le ham a chaitheamh le d’iar-bhuachaill arís, fiafraigh dó an bhfuil sé ag iarraidh rud éigin a dhéanamh mar chara, cosúil le dul amach le haghaidh caife le chéile, dul chuig cóisir. imeachtaí spóirt, imir cluiche a thaitníonn leat beirt, féachaint ar scannán nó crochadh amach ar an Meall. Gníomhú mar chara, ní leannán.
   • Ná glac leis seo mar dheis chun impí air teacht ar ais chugat. Ina áit sin, déan iarracht am trátha a bheith agat leis agus déan cinnte go mbraitheann sé compordach leatsa freisin.
   • Ná labhair faoi do chaidreamh an chéad uair a fheiceann tú é, mura luaigh sé é ar dtús. Seachas sin, fan go mbeidh an bheirt agaibh le chéile cúpla uair agus go raibh deis acu tuiscint mhaith a thabhairt air mar chara.

3. 

   Bí ar an duine ar thit sé i ngrá leis uair amháin. Agus tú ag caitheamh ama le d’iar-chairde mar chairde, tabhair cúiseanna dó cuimhneamh ar na rudaí is breá leis faoi cé tú féin. Cuir béim ar na tréithe a bhfuil a fhios agat gur maith leis, cosúil le do ghreann nó do chomhbhá.
   • Bí dearfach agus sona i gcónaí timpeall air. Le linn an phróisis, is féidir leat a mholadh go fánach dó gur maith leat é fós. Mar shampla, d'fhéadfá a rá, "Is deas an rud é bheith in éineacht leat. Is mór agam do chuid ama leat."
   • Fiú mura ndearna tú trácht díreach ar do chaidreamh roimhe seo, is féidir leat a mheabhrú dó na hamanna maithe a chaith tú le chéile ar bhealaí sciliúla. Má chomhlánaíonn sé ball éadaigh faoi leith, cuir air arís é. Is féidir leat cuimhní milis a roinnt leis freisin. Má fhaigheann tú an deis bualadh leis, déan coinne in áit eolach ina mbíodh tú ag spraoi le chéile.

4. 

   Taispeáin dó gur athraigh tú. Bain tairbhe as do chuid ama leis mar chairde chun a thaispeáint dó go bhfuil tú ag obair ar tú féin a fheabhsú. Mar shampla, má tá tú réidh leis riamh as a bheith déanach i gcónaí, scóráil trí theacht cúpla nóiméad roimh am sceidealaithe do choinne.

5. 

   Labhair go hoscailte. Ar an drochuair, níl aon bhealach cinnte go mbeadh a fhios agat an bhfuil d’iar-iar ag iarraidh dul ar ais leat gan ceist a chur air.Nuair a bhraitheann tú go raibh go leor ama agat chun do chuid féin nua agus níos fearr a thaispeáint dó, labhair go macánta leis, ag cur in iúl dó go bhfuil mothúcháin agat dó fós.
   • Fiafraigh an bhfuil mothúcháin aige duit fós sula dtosaíonn tú ag cur in iúl gur mian leat filleadh air. Mura bhfuil grá aige duit níos mó, ansin níl beagnach aon rud is féidir leat a dhéanamh faoi.
   • Ná caoin ná impigh.
   • Ná lig don chomhrá seo argóint a dhéanamh faoin gcúis ar bhris tú suas. Tá sé tábhachtach a thaispeáint dó go bhfuil tú os a chionn.
   • Labhair in áit chiúin nuair nach gcuirfear isteach ort.

6. 

   Tiomanta do chaidreamh níos fearr a thógáil. Má fhilleann d’iar-aire duit, ní mór duit beirt céimeanna a ghlacadh chun a chinntiú nach gcuirfidh na fadhbanna céanna ba chúis leat briseadh suas le do chaidreamh arís. Labhair faoi na coimhlintí a bhí agat beirt san am atá thart agus conas is féidir leat iad a réiteach níos fearr sa todhchaí.
   • Ag brath ar cé chomh tromchúiseach atá tú agus an duine eile, b’fhéidir gur mhaith leat freastal ar sheisiúin chomhairleoireachta lánúin chun do scileanna caidrimh a fheabhsú.
   fógra

Cuid 3 de 4: Déileáil leis na fadhbanna a thug ort briseadh suas

1. 

   Deisigh droch-nósanna. Anois an t-am chun breathnú ar d’iompar ba chúis leis an mbriseadh agus iarracht a dhéanamh tú féin a fheabhsú. Mar shampla, má bhraitheann tú gur bhris tú féin agus d’iar-aire toisc go raibh éad ort nó go raibh tú ag argóint ró-mhór, déan iarracht a bheith níos feasaí faoi na hiompraíochtaí seo agus iad a stopadh.
   • Ag brath ar na droch-nósanna atá tú ag iarraidh a bhriseadh ar shiúl, b’fhéidir go mbeadh cabhair ó ghairmí sláinte meabhrach ina chuidiú.
   • Coinnigh i gcuimhne nach gciallaíonn sé seo gur cheart duit athrú cé tú féin. Mura n-oireann do phearsantachtaí, b’fhéidir go mbeadh sé níos fearr buachaill nua a aimsiú a bhfuil meas agat air as tú féin. Mar sin féin, má tá cúpla droch-nós agat ar féidir leat a athrú, tosú ag dul i ngleic leo.
   • Ní gá duit athrú do dhuine ar bith eile! Ba cheart na hathruithe seo go léir a dhéanamh toisc go dtéann siad chun leasa duit go pointe áirithe.

2. 

   Gabh mo leithscéal má ghortaigh tú é. Má rinne tú rud ar bith a ghortaíonn d’iar-aire, cibé acu a dúirt tú gur chiontaigh rud éigin é nó nach raibh tú leis nuair a bhí sé diana, tá sé thar am ceist a chur. earráid. Glacann sé leithscéal ó chroí le neart ó chroí a ghabháil, ach d’fhéadfadh sé a bheith thar a bheith cabhrach cabhrú leat do chaidreamh a leigheas.
   • Bí sainiúil faoi na rudaí ar mhaith leat leithscéal a ghabháil ina leith. In ionad a rá, "Tá brón mór orm as tú a ghortú", abair "Tá brón orm nár fhreagair mé do ghuthán". Cabhróidh sé seo lena chur ina luí air go bhfuil tú ag smaoineamh i ndáiríre go leor faoi na rudaí a gcaithfidh tú leithscéal a ghabháil ina leith.
   • Inis do sean faoi cén fáth a ndearna tú é seo agus cuir in iúl dó cad a d’fhoghlaim tú uaidh.

3. 

   Cruthaigh dó go bhfuil tú dílis. Má bhris tú féin agus d’iar-aire toisc go raibh tú mí-fhoighneach, beidh ort an tasc an-deacair a chur ina luí air nach meallfaidh tú arís é. Braitheann an bealach cruinn ar chóir duit déileáil leis an bhfadhb ar an gcúis gur cheil tú ar dtús, ach is cuma cén fáth, tá sé tábhachtach a bheith macánta agus oscailte leis.
   • Má cheileann tú toisc go bhfuil tú míshásta sa chaidreamh nó má bhraitheann tú rud éigin ar iarraidh, bí macánta faoi na rudaí a tharla agus faoi na rudaí a theastaíonn uait a dhéanamh chun a chinntiú nach dtarlóidh sé uair amháin. arís.
   • Má cheileann tú toisc go gceapann tú go bhfuil mothúcháin agat don duine eile i ndáiríre ach i ndáiríre níl sé, cuir in iúl d’iar-iar cé chomh mícheart a bhí tú agus inis dó cad a d’fhoghlaim tú. Ceart go leor.
   • Más duine obsessive tú agus mura bhfuil tú cinnte faoi cad a spreagann tú é sin a dhéanamh, taispeáin do thiomantas trí chabhair a lorg ó shíciatraí.
   • Má cheileann tú díoltas nó má mhúineann tú seancheacht, inis dó cé chomh neamhaibí a thuig tú é agus gur fhoghlaim tú a thábhachtaí agus atá sé. coinbhleachtaí cosúil le duine fásta a réiteach.

4. 

   Déileáil le saincheisteanna achair. Má bhris tú féin agus d’iar-aire toisc nach raibh tú in ann caidreamh achair fhada a choinneáil, ná tabhair dóchas! Is féidir le grá fadraoin a bheith deacair, ach d’fhéadfadh sé a bheith éifeachtach go leor má choinníonn tú do bhiotáille agus má thugann tú an aird a theastaíonn uaidh don duine eile.
   • Déan tiomantas labhairt go rialta, agus déan cinnte go bhfuil tú oscailte agus macánta le do pháirtí. Mura féidir leat a bheith in aice leis, tá caint níos tábhachtaí fós.
   • Líon saol an duine leis na scéalta is fánach i do shaol laethúil agus spreag é chun an rud céanna a dhéanamh. Cabhróidh sé seo leat go mbraitheann tú gur cuid de shaol an duine eile tú.
   • Déan do dhícheall an fad a choinneáil ó bhraitheann tú neamhchinnte faoi do chaidreamh, mar is féidir leis na hamhrais seo do chaidreamh a bhriseadh suas.
   fógra

Cuid 4 de 4: Cathain ba cheart duit é seo a dhéanamh?

1. 

   Déan cinnte go dteastaíonn uait filleadh ar do sean ar chúis mhaith. An bhfuil grá agat dó fós? Más ea, b’fhéidir gur fiú iarracht a dhéanamh é a fháil ar ais, trína thaispeáint dó go bhfuil cúram ort fós agus a chreidiúint go dtiocfaidh feabhas ar rudaí an uair seo. Uaireanta tugann briseadh suas am don bheirt acu a thuiscint gur mian leo a bheith le chéile arís níos mó ná rud ar bith. Mar sin féin, má tá aon chúis eile agat le dul ar ais le d’iar-iar, déan athmheastóireacht an smaoineamh maith é iarracht a dhéanamh caidreamh a leigheas.
   • Mar shampla, más mian leat dul ar ais leis toisc go mbraitheann tú uaigneach gan é, ní cúis láidir é sin chun athaontú. Beidh mothú an uaigneas ag dul in olcas le himeacht ama.
   • Más mian leat filleadh air toisc go mbraitheann tú éad ar an smaoineamh go bhfuil sé le duine eile, smaoinigh arís sula ndéanann tú iarracht teacht le chéile arís. Tá sé ceart go leor a bheith éad tar éis briseadh, agus rithfidh an mothúchán sin.

   

   Sciath Lisa

   Speisialtóir Pósta agus Grá Is speisialtóir pósta agus grá í Lisa Shield atá lonnaithe i Los Angeles. Tá céim mháistir aici i síciatracht agus is cóitseálaí saoil agus grá í le breis agus 17 mbliana de thaithí. Scríobh an Huffington Post, Buzzfeed, LA Times agus Cosmopolitan faoi Lisa.

   

   Sciath Lisa
   Speisialtóir i bPósadh agus i nGrá

   Caith am óna chéile chun tuiscint níos fearr a fháil ar an gcaidreamh. Go minic bíonn daoine imníoch faoi dhul isteach i gcaidreamh eile tar éis dóibh briseadh suas mar níl a fhios acu cad ba chúis leis an dochar san am atá thart. Suigh siar agus déan machnamh ar do chaidreamh ionas gur féidir leat bogadh ar aghaidh agus caidrimh nua agus níos dearfaí a chruthú!

2. 

   Smaoinigh go cúramach má tá caidreamh eile tosaithe aige cheana féin. Má tá d’iar-bhuachaill tosaithe ag dul ar dhuine eile, caith leis mar sprioc srianta. Ná bí i do chailín nach ligfidh d’iar-aire isteach nuair a bhogfaidh sé ar aghaidh. Má tá sé sásta leis an duine eile, b’fhéidir go ngortóidh tú é, a chailín nua, agus tú féin trí iarracht a dhéanamh teacht ar an mbealach.

3. 

   Stop ag iarraidh d’iar-ais a fháil má tá an caidreamh díobhálach nó foréigneach. B’fhéidir go mbraitheann tú uaigneach go sealadach nó fiú leamh trí bheith i d’aonar tar éis deireadh a chur le caidreamh trioblóideach, ach déan iarracht dul thar na mothúcháin sin in ionad dul ar ais chuig d’iar-sean. do. Is gnách go mbeidh caidrimh neamh-inbhuanaithe bunaithe ar thréithe diúltacha nach n-imeoidh de ghnáth. Cuir in aghaidh do mhian teacht le chéile arís nuair a bhíonn a fhios agat go mbeadh tú níos fearr as gan é. fógra

Comhairle

• Ná déan dearmad air má tá a fhios agat nach bhfuil suim aige ionat, ní dhéanfaidh tú ach do chuid ama a chur amú, agus níos measa fós, b’fhéidir gur amadán tú féin.
• Smile gach uair a bhuaileann tú leis trí thimpiste, cuir in iúl dó gur maith leat é fós agus go bhfuil tú sásta é a fheiceáil.
• Más mian leat rud éigin a rá, abair go macánta é mar ciallóidh sé i bhfad níos mó dó. Ach ná bí ró-sotalach ná éilitheach riamh.
• Ná bí ag cloí leis. Ná glaoigh ná téacsáil air an t-am ar fad. Cuirfidh sé seo cuma ró-dhóchasach ort. Tabhair spás dó ionas gur féidir leis an rud atá uaidh a dhéanamh.
• Ná déan aon rud a bhfuil a fhios agat nach maith leis ach a aird a fháil. Ní dhéanfaidh sé seo ach é a bhrú tuilleadh.
• Ná déan iarracht riamh éad a chur air. Cuirfidh sé seo siar ort. Tá sé cosúil lena thaispeáint dó go bhfuair tú tríd agus más é an duine a bhris suas leat é, beidh sé sásta gur bhog tú ar aghaidh.
• Is fearr do bhotúin a admháil. Beidh ort maithiúnas a thabhairt duit féin as an gcuid den bhriseadh, ansin téigh ar aghaidh chun a maithiúnas a lorg. Má chailleann tú do mheon agus má deir tú rud éigin nach raibh i gceist agat, déan suaimhneas chomh tapa agus is féidir agus gabh leithscéal ó chroí. Tá brón orm, níl aon rud le bheith níos lú ná a ndínit a chailleadh. A mhalairt ar fad, taispeánann sé neart agus pearsantacht mhaith. Ach nuair a dhéanann tú leithscéal a ghabháil, déan cinnte go gciallódh tú é. Tá leithscéal bréagach i bhfad níos measa ná gan leithscéal a ghabháil.
• Agus tú ag caint, labhair faoi na rudaí is maith leis agus na rudaí is maith leat. Taispeánann sé gur mhaith leat go leor dó chun aire a thabhairt dá leithéidí agus nach dtaitníonn leis. Agus go bhfuil muinín agat go leor chun muinín a bheith agat as.
• Má dhéanann sé iarracht a chailín reatha a mhealladh chun dul in éineacht leat, "MEABHRÚ" air go láidir agus go dáiríre. Taispeánfaidh sé seo dó go bhfuil meas agat ort féin, agus gur dócha go mbeidh meas níos mó aige ort ná riamh.
• Má dhíríonn tú d’aird ar am a chaitheamh le cairde nó ar chaitheamh aimsire nua a shaothrú, beidh níos lú ama agat d’iar-aire a chailleann, rud a chabhróidh leat a sheachaint Deacrachtaí gan choinne a bhaineann le do sheanchaidreamh a atosú díreach toisc go mbraitheann tú uaigneach.