Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 5: Na hAilléirginí a Sheachaint
• Modh 2 de 5: Úsáid leigheasanna tráthúla
• Modh 3 de 5: Forlíontaí a úsáid
• Modh 4 de 5: Strus a mhaolú
• Modh 5 de 5: Coileáiníní a thuiscint
• Leideanna

Cineál gríos craicinn is ea coirceoga, ar a dtugtar coirceoga nó urtacáire freisin, a eascraíonn as imoibriú ailléirgeach ar shubstaint áirithe - ailléirgin - san atmaisféar. Cé nach eol cúis na gcoirceanna i gcónaí, is minic gur imoibriú é a leanann nuair a scaoileann an corp hiostaimín - mar a dhéanann sé, mar shampla, le frithghníomhartha ailléirgeacha ar bhianna, cógais nó hailléirginí eile. Uaireanta is féidir le hiostaimín a scaoileadh a bheith mar fhreagairt ar ionfhabhtuithe, strus, solas na gréine agus athruithe ar theocht. Is gnách go mbíonn coirceoga le feiceáil mar phaistí dearga beaga, boga ar an gcraiceann agus is féidir leo a bheith le feiceáil mar phaiste aonair nó mar bhraislí de phaistí iolracha. Is gnách go n-imíonn coirceoga, má fhágtar gan chóireáil iad, laistigh de chúpla uair an chloig, ach ansin is féidir cinn nua a chur ina n-áit. Más mian leat iarracht a dhéanamh coirceoga a leigheas sa bhaile, tá bealaí éagsúla ann ar féidir leat é sin a dhéanamh.

Chun céim

Modh 1 de 5: Na hAilléirginí a Sheachaint

1. Tuiscint a fháil ar cad is cúis le coirceoga. Is féidir le duine ar bith coirceoga a fháil. Beidh ar thart ar 20% den daonra déileáil leis ag pointe éigin. In imoibrithe ailléirgeacha, spreagtar cealla craiceann áirithe, mar shampla cealla crann (mastocytes) ina bhfuil hiostaimín agus teachtairí ceimiceacha eile cosúil le cytokines, chun histamine agus cytokines eile a scaoileadh. Méadaíonn siad seo sceitheadh ​​ó na soithigh fola bídeacha sa chraiceann agus is cúis leis an at agus an itching a bhfuil an-aithne ar na coirceoga orthu.
2. Seachain hailléirginí. Is é an chéad chéim chun coirceoga a chóireáil foinse an imoibrithe ailléirgeacha a sheachaint. Má tá a fhios agat cad é an foinse sin, atá i bhformhór na gcásanna, ba cheart duit an tsubstaint is cúis leis an imoibriú ailléirgeach a bhaint den chraiceann nó den atmaisféar. I measc na hailléirginí coitianta atá furasta a aithint tá eidhneán nimhe, greimithe feithidí agus greim, éadaí olann, cait agus madraí. Déan iarracht iad seo agus hailléirginí aitheanta eile a sheachaint a oiread agus is féidir.
   • Teastaíonn roinnt oibre bleachtaireachta i gcásanna áirithe de choileáiníní ainsealacha chun an culprit ar leith a dhéanamh amach.
   • I measc na gcúiseanna coitianta eile tá bianna, cógais, ceimiceáin mar aicéatón, polaiméirí mar laitéis, ionfhabhtú víreasach, baictéarach nó fungach, gruaig nó dander ó pheataí, plandaí, agus spreagthaí fisiciúla amhail brú, teocht agus nochtadh do sholas na gréine.
3. Cosain tú féin ó phailin. Tá cásanna ann nuair is féidir le substaintí áirithe ón atmaisféar a bheith ina gcúis le coirceoga. Má tá pailin ina gcúis le frithghníomhartha ailléirgeacha, déan iarracht a sheachaint an oiread agus is féidir a fháil amach ar maidin agus tráthnóna - toisc go bhfuil an pailin is mó san aer. Coinnigh fuinneoga agus doirse dúnta ar na codanna seo den lá agus ná crochadh do chuid éadaí lasmuigh le triomú. Agus tú ag dul isteach, cuir “éadaí istigh” ort láithreach agus nigh do “éadaí seachtracha” láithreach.
   • Uaireanta is féidir le humidifier a úsáid cuidiú freisin.
   • Uaireanta is gá greannaitheoirí aeriompartha eile a sheachaint a oiread agus is féidir, lena n-áirítear spraeanna fabht, deatach tobac, deatach adhmaid, agus tarra agus péint úr.

Modh 2 de 5: Úsáid leigheasanna tráthúla

1. Bain úsáid as comhbhrú fuar. Ós rud é gurb é greannú craicinn príomh-shíomptóim na gcoirceog, ba chóir duit an craiceann a chóireáil chun faoisimh a mhaolú. Faigh tuáille glan cadáis agus taosc é in uisce fuar. Brúigh an iomarca uisce amach agus cuir an tuáille os cionn na limistéar atá buailte. Lig don éadach suí ar feadh thart ar deich nóiméad agus ansin an t-éadach a ath-bháite chun a chinntiú go bhfanfaidh an t-uisce fionnuar, ionas go bhfanfaidh an craiceann fionnuar freisin.
   • Is féidir leat an comhbhrú fuar a úsáid chomh fada agus a thógann sé chun na coirceoga a mhaolú.
   • Ná húsáid uisce ró-fhuar, mar is féidir leis seo coirceoga a dhéanamh níos measa i roinnt daoine.
2. Roghnaigh folctha mhin choirce sa bhaile. Tá min choirce ar cheann de na leigheasanna nádúrtha is fearr chun an craiceann itchy, irritated a bhaineann le coirceoga a chóireáil. Faigh cupán de mhin choirce orgánach (plain) agus cuir sa phróiseálaí bia nó sa mheilt caife é agus meileann an mhin choirce go dtí go mbeidh sé ina phúdar tiubh. Nuair a bheidh sé comhsheasmhach go mín, is féidir leat cupán nó dhó de mhin choirce a chur le folctha uisce fionnuar nó te. Casfaidh sé seo an t-uisce bán agus déanfaidh sé níos tibhe. Glac folctha agus fan ann chomh fada agus a theastaíonn uait. Déan an chóireáil seo arís chomh minic agus is gá.
   • Ná húsáid uisce te nó fuar chuige seo, mar is minic a bhíonn sé seo ina chúis leis na coirceoga a bheith irritated.
   • Féadfaidh tú suas le ceithre chupán bainne a chur leis le haghaidh faoisimh greannú breise.
3. Déan comhbhrú anann. Is einsím é Bromelain a fhaightear in anann a chabhróidh le laghdú a dhéanamh ar at na coirceoga. Crush anann, úr nó stánaithe, agus cuir an laíon ar thuáille cadáis tanaí. Tarraing ceithre choirnéal an éadach le chéile agus ceangail iad le leaisteacha. Cuir an tuáille tais le anann ann ar bharr na coirceoga.
   • Mura bhfuil an comhbhrú anann á úsáid agat, is féidir leat é a choinneáil i gcoimeádán dúnta sa chuisneoir. Cuir an modh seo i bhfeidhm chomh minic agus is gá, ach cuir an anann in áit gach 24 uair an chloig.
   • Is féidir leat na smutáin anann a chur i bhfeidhm go díreach ar na coirceoga.
   • Tá Bromelain ar fáil mar fhorlíonadh freisin. Is féidir leat na forlíonta seo a ghlacadh freisin chun cabhrú le coirceoga a throid.
4. Déan greamaigh de sóid aráin. Is féidir sóid bácála a úsáid chun faoiseamh a thabhairt ón itching a dhéanann na coirceoga. Measc spúnóg bhoird de shóid aráin le go leor uisce chun greamaigh a dhéanamh. Bain triail as ar dtús le cúpla braon uisce agus corraigh go maith. Cuir níos mó uisce leis níos déanaí más gá. Úsáid do mhéara nó spatula bog chun an ghreamú a scaipeadh thar na coirceoga. Úsáid an modh seo chomh minic agus is gá, ansin sruthlaigh arís é le huisce fionnuar.
   • Is féidir leat tartar a úsáid freisin má tá ceann agat. Déan an ghreamú ar an mbealach céanna mar a thuairiscítear thuas agus cuir i bhfeidhm é chomh minic agus is gá.
5. Bain triail as fínéagar. Tá roinnt cothaithigh cneasaithe i bhfínéagar. Is féidir leat fínéagar de chineál ar bith a úsáid chuige seo. Doirt teaspoon fínéagar i spúnóg bhoird uisce agus corraigh go maith. Úsáid liathróid cadáis nó naipcín chun an meascán a chur i bhfeidhm ar na coirceoga. Cabhróidh sé seo leis an itching a mhaolú.
6. Úsáid nettle. Baineadh úsáid as neantóg mar chógas do choileáiníní ó am go chéile toisc gur frithhistamín nádúrtha é. Is féidir leat tae glan a dhéanamh, é a ithe nó é a ghlacadh mar fhorlíonadh. Chun cupán tae glan a dhéanamh, cuir teaspoon den luibh triomaithe le cupán uisce te. Lig dó tarraingt siar agus fuarú ar feadh tamaill. Déan tuáille cadáis a thumadh sa tae glan, brú an iomarca amach agus cuir an tuáille tais ar bharr na gcoirceanna. Déan é seo chomh minic agus is gá.
   • Maidir leis na forlíonta, is féidir leat sé táibléad 400 mg a ghlacadh in aghaidh an lae. Más mian leat líontán a ithe, ní mór duit an planda a ghal agus ansin é a ithe.
   • Coinnigh an tae glan nár úsáid tú sa chuisneoir i gcoimeádán séalaithe. Ná coinnigh an tae ar feadh níos mó ná 24 uair an chloig.
7. Cuir croith calamine i bhfeidhm. Is meascán de ocsaíd since agus carbónáit since é croith Calamine. Chun faoiseamh a thabhairt ón itching, is féidir leat é a chur i bhfeidhm ar na coirceoga chomh minic agus is gá. Sruthlaigh an croith calamine ón gcraiceann má mhaolaíonn an itching nó más mian leat ciseal nua a chur i bhfeidhm.
   • Is féidir leat bainne maignéisiam nó bismuth subsalicylate a úsáid le haghaidh coirceoga. Tá siad seo alcaileach agus dá bhrí sin cabhraíonn siad leis an itching a mhaolú.

Modh 3 de 5: Forlíontaí a úsáid

1. Roghnaigh forlíonta rutin. Tá roinnt luibheanna agus forlíonta ann a bhfuil éifeacht nádúrtha frith-athlastach (frith-athlastach) acu. Is bioflavanoid nádúrtha é Rutin a fhaightear i dtorthaí citris agus ruán. Is féidir leis cabhrú le athlasadh agus at a theorannú trí sceitheadh ​​ó shoithí fola a laghdú.
   • Is é an méid molta rutin ná 250 mg in aghaidh 12 uair an chloig.
2. Tóg quercetin. Is féidir le quercetin a bheith éifeachtach freisin chun athlasadh agus at a laghdú. Is flavanoid é a dhíorthaítear ó rutin sa chorp. Ith níos mó torthaí agus glasraí, mar úlla, torthaí citris, oinniúin, saoi, peirsil, silíní, fíonchaora, gormáin, gormáin, agus sméara dubha, chun níos mó quercetin a chur leis an aiste bia. Is féidir leat níos mó tae agus fíon dearg a ól freisin nó níos mó ola olóige a úsáid chun a n-iontógáil a mhéadú. Is féidir leat quercetin a ghlacadh freisin mar fhorlíonadh aiste bia.
   • Tá quercetin níos éifeachtaí ná an t-aigéad cromagliceach drugaí ar oideas (Nalcrom) maidir le scaoileadh hiostaimín a bhac, rud a chabhróidh i gcoinne na gcoirceanna freisin.
   • Má tá tú chun an forlíonadh a ghlacadh, fiafraigh de do dhochtúir cén dáileog a mholtar do do chás coirceoga. Féadfaidh méid na dáileoige a bheith difriúil ó chás go cás.
3. Bain triail as coleus forskohlii. Is planda é Coleus forskohlii ó dhúchas in Oirdheisceart na hÁise a úsáidtear go forleathan i míochaine Ayurvedic. Taispeánann taighde gur féidir leis scaoileadh histamine agus leukotrien a theorannú ó chealla crann nuair a bhíonn coirceoga i bhfeidhm ort.
   • Deirtear go ginearálta gur cheart duit idir 100 agus 250 mg de coleus forskohlii a ghlacadh in aghaidh an lae, ach níl aon treoirlínte dochta ann. Fiafraigh de do dhochtúir cén dáileog is fearr duit.

Modh 4 de 5: Strus a mhaolú

1. Scíth a ligean. Cé nach léir go díreach cén bhaint atá ag strus agus coirceoga, is cosúil go bhfuil daoine le strus i mbaol méadaithe coirceoga. Ísligh an leibhéal struis trí iarracht a dhéanamh scíth a ligean. Cuir roinnt ama i leataobh gach lá le haghaidh gníomhaíochtaí scíth a ligean. Smaoinigh, mar shampla, ar shiúlóid deas, ag léamh, ag garraíodóireacht nó ag féachaint ar an teilifís.
   • Tá an rud atá “suaimhneach” suibiachtúil go hiontach. Faigh rud éigin a chuireann áthas agus suaimhneas ort agus déan é go laethúil.
2. Bain triail as cleachtaí análaithe domhain. Taispeánadh cleachtaí análaithe domhain chun strus a mhaolú. Luigh árasán ar do dhroim. Cuir piliúir faoi do ghlúine agus muineál chun a chinntiú go bhfuil tú compordach. Cuir do lámha, pailme síos, ar do bholg, díreach faoi bhun an chliabháin rib. Cuir do mhéara le chéile ionas go mbraitheann tú agus iad ag leathnú agus go mbeidh a fhios agat go bhfuil an cleachtadh á dhéanamh agat i gceart. Glac anáil dhomhain mhall trí do bolg a leathnú, ag análú díreach mar a bhíonn leanbh ag breathe - ón scairt. Ba chóir go scaipfeadh do mhéara óna chéile agus iad ar an bholg.
   • Déan cinnte análú ó do scairt; ní ó do chliabhán rib. Cruthaíonn an scairt súchán a tharraingíonn níos mó aeir isteach sna scamhóga ná mar is féidir análú ón gcliabhán rib.
3. Treisiú dearfach a chleachtadh. Is frásaí a deir tú leat féin iad dearbhaithe dearfacha chun strus a mhaolú agus do ghiúmar a ardú. Nuair a deir tú na habairtí seo, bain úsáid as an aimsir láithreach agus déan arís iad chomh minic agus is féidir leat. I measc samplaí de dhearbhuithe dearfacha tá:
   • "Sea, is féidir liom é seo a dhéanamh."
   • "Tá ag éirí liom."
   • "Tá ag éirí go maith liom."
   • "Braithim níos fearr gach lá."
   • Scríobhann daoine áirithe a ndearbhuithe dearfacha ar nótaí greamaitheacha agus greamaíonn siad timpeall an tí iad ionas gur féidir leo cabhrú leo scíth a ligean gach lá.

Modh 5 de 5: Coileáiníní a thuiscint

1. Na hairíonna a aithint. Is féidir le hairíonna agus cuma coirceoga a bheith an-ghearr agus ní mhaireann siad ach cúpla nóiméad, ach is féidir go mairfidh siad ar feadh tréimhse an-fhada freisin. Is féidir le hairíonna agus cuma coirceoga maireachtáil ar feadh míonna agus blianta. Is féidir le coirceoga tarlú ar aon chuid den chorp, cé go n-ardaítear iad de ghnáth, cnapáin chosacha atá le feiceáil in áiteanna atá nochtaithe don ailléirgin.
   • De ghnáth bíonn na coirceoga cruinn, cé gur féidir leo “fiús” a dhéanamh i láthair mór, a bhfuil cruth neamhrialta air.
2. Déan coirceoga a dhiagnóisiú. De ghnáth bíonn diagnóis na gcoirceog simplí agus ní gá ach scrúdú amhairc a dhéanamh. Murar éirigh leat teacht ar an ailléirgin atá ag cruthú coirceoga duit, is féidir leis an dochtúir tástálacha a reáchtáil chun a fháil amach cad is cúis le do choileáiníní. Is féidir leis / léi é seo a dhéanamh trí thástáil ailléirge a dhéanamh a scrúdaíonn frithghníomhartha craiceann ar shubstaintí éagsúla.
   • Mura n-oibríonn an modh seo, d’fhéadfadh go mbeadh gá le tástáil fola agus bithóipse craiceann chun an craiceann faoi mhicreascóp a scrúdú.
3. Glac cógais le haghaidh coirceoga. Úsáidtear frithhistamíní de ghnáth le haghaidh coirceoga éadrom go measartha. Ina measc seo tá cógais thar an gcuntar nó frithhistamíní ar oideas. Seo a leanas samplaí de seo:
   • Frithhistamíní analgesic mar brompheniramine, chlorpheniramine agus diphenhydramine.
   • Frithhistamíní neamh-analgesic mar cetirizine, clemastine, fexofenadine agus loratadine.
   • Corticosteroidí thar an gcuntar i spraeanna nasal agus corticosteroidí ar oideas mar prednisone, prednisolone, cortisol agus methylprednisolone.
   • Cobhsaitheoirí cille crann mar aigéad cromagliceach.
   • Antagonists Leukotrien mar montelukast.
   • Imdhíon-frithdhúlagráin áitiúla (tacrolimus) agus pimecrolimus.
4. Faigh cúnamh míochaine. I gcásanna éigeandála neamhchoitianta, is féidir le coirceoga at scornach a chur faoi deara agus epinephrine a bheith ag teastáil. Is féidir epinephrine a úsáid freisin mar autoinjector adrenaline (Epipen / Jext / Anapen) do dhaoine atá ailléirgeach go mór le substaintí áirithe agus a bhfuil epinephrine de dhíth orthu chun anaifiolacsas a chosc - is imoibriú ailléirgeach tromchúiseach é anaifiolacsas a d’fhéadfadh tarlú le nó gan coirceoga. I measc na n-airíonna a bhaineann le frithghníomhú anaifiolachtach tá:
   • Gríosanna craicinn a d’fhéadfadh a bheith in éineacht le coirceoga, itching, agus craiceann flushing nó pale.
   • Mothú teasa.
   • Ag mothú mar go bhfuil cnapshuim i do scornach.
   • Rothaíocht nó fadhbanna análaithe eile.
   • Teanga nó scornach ata.
   • Ráta croí ard nó cuisle.
   • Nausea, vomiting nó buinneach.
   • Meadhrán nó fainting.

Leideanna

• Chun a bheith ar an taobh sábháilte, ba cheart duit leigheasanna áitiúla a thriail ar limistéar beag ar dtús ionas gur féidir leat a bheith cinnte nach bhfreagróidh an craiceann dóibh. Mura mbíonn imoibriú ann tar éis cúig go deich nóiméad, is féidir leat é a chur i bhfeidhm ar na coirceoga.
• Ná cuir na leigheasanna seo i bhfeidhm ar leanaí faoi bhun cúig bliana d’aois mura bhfuil siad faoi mhaoirseacht dochtúra.
• Má bhíonn coirceoga ina fadhb ainsealach nó fadtéarmach, féadfaidh tú iarraidh ar do dhochtúir tú a atreorú chuig speisialtóir. Scrúdóidh ailléirgeoir tú chun cúis an imoibrithe ailléirgeacha a fháil amach. I dtástálacha ailléirge déanfar tástáil ort le haghaidh ailléirgí ar bhianna, phlandaí, cheimiceáin, fheithidí agus ghreimíní feithidí.